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La cúrcuma, también denominada azufre de Indias, es una planta muy apreciada porque ofrece una gran versatilidad gastronómica y se le atribuyen propiedades medicinales contra el cáncer, el colesterol alto o la artrosis, entre otras enfermedades. Es nativa del suroeste de la India y pertenece a la misma familia que el jengibre.

Ese polvo amarillo no debe confundirse con el curry, que contiene curcumina, pero es una mezcla de más especias, como cilantro, comino, alholva, jengibre…. El polvillo naranja o amarillo que se extrae de la planta se utiliza principalmente como aditivo alimentario.

Su sabor es dulzón con un toque picante y amargo, por lo que su uso se hace en pequeñas cantidades. La proporción de vitaminas, proteínas, fibra, minerales y demás componentes puede elevarse si se consume cúrcuma en cantidades más elevadas, en forma de suplemento nutricional. Sin embargo, las nutricionistas resaltan que, al menos de momento, no se aconseja tomarla de esta manera.

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La realidad es que no existen pruebas concluyentes sobre esos beneficios. Estos son algunos de los estudios y revisiones sistemáticas más destacados de los últimos años.

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