Jedan od prvih simptoma reumatoidnog artritisa može biti i nespretnost pri uobičajenim svakodnevnim radnjama — teško je primiti četkicu za zube ili češalj, zakopčati dugmad, narezati kruh, potpisati se Zakočenost zglobova obično popušta razgibavanjem. Vježbe mogu pomoći održati opseg pokreta, elastičnost i snagu vaših šaka.
To nisu univerzalne vježbe za šake koje se uobičajeno propisuju oboljelima od reumatoidnog artritisa, već program vježbi koje će reumatolozi, fizioterapeuti ili radni terapeuti posebno prilagoditi za vaše šake.
Vježba 7 Držite prste šake ispruženim zajedno s ručnim zglobom. Iz tog položaja pokušajte polako raširiti prste što je više moguće, a potom formirajte zatvorenu šaku. Zadržite svaki položaj po 5 sekundi. Ponovite na obje šake. Vježbe šake u reumatoidnom artritisu Važno je smanjiti stres zgloba, biti siguran da je upala u mirnoj fazi i naučiti kako prilagoditi svoje aktivnosti. Promjene u stilu života mogu isto tako zaštititi šaku i zapešće od ozljeda i održati njihovu funkciju.
Na primjer ako postoji jutarnja zakočenost uputno je primjeniti topli oblog kako bi se uklonila zakočenost zglobova. U tu svrhu možete koristiti gotove tople obloge ili jednostavno umočiti ruke u toplu vodu.
Koristite pomagala za otvaranje konzervi, prilagođen pribor za jelo, hvatalice i druga pomagala kojima ćete zaštititi ručne zglobove od pretjeranog napora. Treba misliti i na ortoze za podržavanje ručnog zgloba za noć, ili ako postoji jači deformitet za održavanje funkcionalnog položaja ručnog zgloba i šake. Iako se povreda zaceli, ove oblasti su možda postale oslabljene i podložnije artritisu u budućnosti.
Bolovi u zglobovima prstiju - Arthrocure
Većina tretmana vezanih za artritis ima za cilj rano prepoznavanje i prevenciju. Genetika takođe može povećati vašu verovatnoću za razvoj artritisa, kao i snažnu porodičnu istoriju bolesti. Žene su takođe sklonije artritisu nego muškarci. Ako je potrebno, nabavite posebnu tastaturu i podlogu jastučić za ručni zglob.
Pomeranjem ruku i prstiju možete održati fleksibilnost ligamenata i tetiva i povećati funkciju sinovijalne tečnosti. Probajte sa savkodnevnim jednostavnim vežbama ruku da ojačate mišiće, i ublažite ukočenost i bol zglobova. Jednostavne vežbe poput savijanja, dodirivanja prstiju i klizanja prstima, mogu pomoći da održite zglobove u rukama zdravim. Svetska fondacija za artritis 1 procenjuje da će do Sa takvim zapanjujućim ciframa, važno je da ste svesni opasnosti od artritisa i, što je još važnije, uzroka i simptoma.
Ako primetite neke simptome artritisa obratite se lekaru. Kada je u pitanju napredovanje artritisa, rano otkrivanje je najbolja prevencija. Prema Fondaciji za artritis 2, mnogi lekari smatraju da je sa lečenjem artritisa potrebno krenuti što ranije, tj. Tretman varira u zavisnosti od tipa artritisa. Neki lekovi olakšavaju bol i zapaljenje. Mogu uključivati nesteroidne antiinflamatorne lekove kao što je ibuprofen ili indometacin, a pomoć u tretmanu mogu biti i prirodni proizvodi.
Aktivni sastojci ovog preparata pomažu da se blokira aktivnost supstanci odgovornih za zapaljenje i destrukciju tkiva zgloba. Na taj način, ZGLOBEX ® DoloAktiv® deluje na sam uzrok problema, pomaže sprečavanje propadanja hrskavice i ostalih struktura zgloba, smanjuje bol i povećava pokretljivost. ZGLOBEX® DoloAktiv® poseduje antiinflamatorno, imunoregulatorno i analgetsko dejstvo, a pokazan je i zaštitni efekat na jetru, naročito značajan za pacijente koji su zbog težine osnovne bolesti na dugotrajnoj i agresivnoj terapiji.
Na ovaj način olakšava osnovne simptome bolesti zglobova: otok i crvenilo, bolove, ograničen obim pokreta, osećaj ukočenosti u zglobovima. Pomaže u sprečavanju razvoja kasnijih komplikacija u vidu deformiteta i nepokretnosti zglobova.
Naslovna Vesti Politika. Pop kultura. Politika Društvo Region Svet Beograd. Domaći Strani Paparazzo Zvezdice Zvezde. Fudbal Košarka Ostali sportovi.
Otkrivamo: Kako reagovati kada dođe do pojave artritisa u rukama?
Saznajte kako da predupredite artritis i zaštitite se. Foto: Unsplash. Foto: Pixabay. Ruka zglobovi. Proverite: Da li i vas muči sindrom nervoznih creva? Imate nedostatak cinka?
