Ishrana zglobova

Od raznih problema koje uzrokuju bolni zglobovi pati gotovo 80   odsto svetske populacije svih uzrasta. Spada u najčešća oboljenja zglobova. Svrstava se u grupu hroničnih, progresivno-degenerativnih bolesti, a zahvata jedan, neretko i više zglobova. Među populacijom najučestalija je artroza kolena. Reč je o promenama u koštano-hrskavičnom tkivu, ali ne i o upali.

Ishrana zglobova

Zato se danas sve ređe koristi naziv osteoartritis. Uglavnom su zahvaćeni noseći zglobovi. Tako se javlja artroza kolena, kukova i kičmenog stuba, čija hrskavica biva oštećena. Javljaju se bolovi u zglobovima i sve to prati smanjena pokretljivost. Javlja se prvenstveno kod gojaznih osoba, ali i sportista te onih koji obavljaju teške fizičke poslove.

U pitanju je autoimuno oboljenje koje nastaje kada imunološki sistem tretira ćelije organizma kao strano telo — napadača. Manifestuje se otokom kojeg prate jaki bolovi u zglobovima šaka, prstiju, kolena, laktova i ramena.

Nauka još uvek nije utvrdila tačan uzrok ovog problema, ali se zna da važnu ulogu ima genetika nasledni faktor. Bolovi u zglobovima se ispoljavaju na različite načine.

ISHRANA KOD BOLESTI ZGLOBOVA - Dr. Predrag Nenadić

Tako može da se desi da nekog zglobovi bole samo ujutro, dok se kod drugih tegobe javljaju pri intenzivnoj fizičkoj aktivnosti. Važno je napomenuti da ne postoji lek koji utiče na uzrok oboljenja. Ipak, pojedini medikamenti umnogome ublažavaju tegobe.

Ishrana zglobova

Izuzetak je infektivni artritis izazvan bakterijama ili virusima. U tom slučaju propisuje se adekvatna terapija antibioticima i drugim lekovima.

Ishrana zglobova

U lečenju upala zglobova, najčešće se koriste analgetici, protivupalni lekovi i lokalni anestetici koji se utrljavaju na bolno mesto. Antiinflamatorni lekovi smanjuju bol u zglobovima i upalu, ali se preporučuje oprez u slučaju problema sa želucem ili srčanih smetnji. Ukoliko se jave neželjene reakcije, potrebno je prekinuti terapiju i posavetovati se s lekarom.

Ishrana - Udruženje obolelih od reumatskih bolesti Srbije

Pored lekova i preparata preporučuje se i fizička aktivnost. Neizostavna je i izbalansirana ishrana, koja olakšava tegobe prouzrokovane upalom zglobova. U slučaju da terapija ne daje rezultate, pribegava se operativnom zahvatu. Tako se može zameniti ceo zglob, ukloniti hrskavica ili popraviti tetiva. Međutim, operacija zgloba sa sobom nosi rizik od infekcija i bola.

U slučaju bolova u zglobovima, bez obzira na njihovo poreklo, veoma je važna lagana fizička aktivnost. Preporučuje se vožnja bicikla, hodanje u prirodi ili plivanje. Vežbe pomoću tegova mogu ojačati kosti, ali moraju biti slabijeg inteziteta, kako ne bi došlo do povreda.

Istezanje smanjuje napetost mišića oko zglobova te čuva njihovu elastičnosti pokretljivost. Brojna istraživanja pokazala su da bolovi u zglobovima mogu biti uzrokovani usled preteranog konzumirana pšenice.

Stoga nutricionisti savetuju minimalan unos prerađevina od ove žitarice i adekvatnu zamenu kukuruz ili smeđi pirinač. Dugotrajna izloženost stresu dovodi do produkcije veće količine kortizola, hormona odgovornog za nastanak hroničnih upala. Budući da je vitamin D ključan za apsorpciju kalcijuma u telu, nedovoljno unošenje ove materije može izazvati brojna oboljenja, pa i osteoartritis.

Hrana može podstaći upalu i pogoršati zapaljenske reumatske bolesti. Isto tako postoje namirnice koje mogu smiriti upale i bolove u zglobovima. Ishranom bi trebalo ubrzati cirkulaciju i omogućiti odstranjivanje štetnih materija i tečnosti iz organizma.

Ovaj sve popularniji koren ima moćno dejstvo, zahvaljujući kurkuminu deluje i na bolne zglobove. Pogledajte naš video prilog o kurkumi. U njemu imate odlične recepte.

Ulje tamjana nastaje destilacijom smole i sadrži kiseline koje ublažavaju bolove, naročito u zglobovima i mišićima. Nova istraživanja pokazala su da maslinovo ulje deluje jednako kao brufen i da ublažava bolove.

10 namirnica na kojima će vam (bolni) zglobovi biti zahvalni

Preporuka je da ova ulja lagano utrljavate na bolno mesto. Degenerativne promene u zglobovima mogu se primetiti i kod osoba u životnoj dobi od One su tada najčešće posledica povreda ligamentarnog aparata kolena prednji ukršteni ligament, meniskusi ili posledica prekomerne upotrebe zglobova tokom sportskih aktivnosti, posebno na tvrdim terenima i podlogama. Arthronal  je dijetetski suplement koji sadrži sastojke koji povoljno utiču na proces formiranja kolagena i vezivnog tkiva, odnosno normalnu funkciju kostiju.

Arthronal  sadrži aktivne sastojke MSM kompleksa, glukozamin, ekstrakt biljke Therminalia chebula, hondroitin, hijaluronsku .

SLIČNI TEKSTOVI