Bol zglobova u trudnoci

I ovde je presudno redovno vežbanje kao i u svim drugim situacijama, što znači puta nedeljno ali nikako po svaku cenu. Tokom vežbanja i po završetku ne smete da se osećate iscrpljeno. Predugo i nepravilno sedenje u neudobnoj stolici na poslu ili prevoznom sredstvu takođe može da dovede do bolova u kičmi i kukovima.

Stolica mora da ima naslon, najbolje onaj koji može da se podešava što će biti neophodno kako stomak raste. Dugo sedenje takođe nije dobro jer su tada jako istegnute određene grupe mišića pa može da se dogodi da vas pri ustajanju iznenadi jak bol i nesigurnost u nogama. Spavanje na previše tvrdom dušeku nov dušek ili njegova tvrdoća ne odgovara vašoj telesnoj težini, kao i previše mekan i neudoban krevet nekada dovode do bolova tokom noći i nakon ustajanja.

Najbolji su dušeci koji imaju različite zone tvrdoće koje obezbeđuju fiziološki položaj tela tokom spavanja. Kako beba raste istovremeno dolazi do istezanja mišića i ligamenata koji drže matericu što je praćeno bolovima u stomaku. Ovo može da bude trenutno ali i da traje satima i danima, da boli potmulo ili jako i oštro, nekada u miru a nekada pri ustajanju i kretanju. Ako bolovi nisu praćeni povišenom temperaturom, nesvesticom, krvarenjem ili drugim neobičnim simptomima dovoljno je da se malo više odmarate i kroz neko vreme će prestati.

O pojavi bolova svakako treba obavestiti lekara pri narednom pregledu, možda će vam preporučiti nošenje trudničkog pojasa. Dva problema koja mogu da se jave tokom trudnoće zbog kojih morate da se obratite lekaru fizijatru koji će vas uputiti na fizikalnu terapiju jesu Sindrom karpalnog tunela i išijas.

Ako vas u sred noći budi bol i utrnulost u ručnom zglobu i šaci možda imate Sindrom karpalnog tunela do koga dolazi ponavljanjem pokreta ruke kao što je sviranje klavira, sečenje mesa, kucanje na mašini ili korišćenje miša za računarom. Sindrom Karpanog tunela možda imate ako Vas noću budi bol i utrnulost u ručnom zglobu i šaci. Pokreti kao što su sečenje hrane, sviranje ili kucanje na tastaturi dovode do ovog stanja odnosno oticanja tkiva karpalnog tunela u zglobu ruke kroz koji prolaze nervi.

Utrnulost će biti ublažena kada ruku snažno je protresete. Pošto kod trudnica terapija lekovima nije preporučljiva, u obzir bi mogla da dodje fizikalna terapija ili akupunktura.

S druge strane, išijas se javlja usled pritiska materice koja je u trudnoći uvećana, na nerv koji ide u nogu, pa se kao posledica javljaju bol u krstima, kuku a u nogama se može osećati  trnjenje. Kad beba promeni položaj, ovaj bol može da nestane, i obratno.

Pitanja i odgovori - PLIVAzdravlje

U lakšim slučajevima, od pomoći su odmor i termofor, a kod ozbiljnijih stanja se morate javiti lekaru koji će Vam verovatno preporučiti vežbe ili  fizikalnu terapiju. Naravno da je za izbegavanje problema sa bolovima u zglobovima, najbolje da se još pre trudnoće, vežbanjem i dobrom kondicijom obezbede dovoljno jaki mišići koji će izdržati  novo veliko opterećenje.

Takodje, treba korigovati položaje pri sedenju, stajanju i hodanju i velika pažnja u situacijama dok se nosi teret, dete, rade kućni poslovi, kad se ulazi u kadu…. Pilates je skup laganih vežbi sporog ritma u cilju jačanja mišića i popravljanja držanja. Nadjite gde se održavaju posebni programi za trudnice i redovno vežbajte,3 do 4 puta sedmično uz obaveznu konsultaciju sa lekarom. Uz pilates možete da popravite tonus i ojačajte mišiće, čime smanjujete opterećenje zglobovima.

Nakon porodjaja sačekajte šest nedelja, pre nego što nastavite sa vežbama. Možeš napraviti svoju anketu! Stranica s anketama Napravi svoju anketu. Rubrike Zatrudnjenje Trudnoća Beba Dijete Kalendar ovulacije Kalendar trudnoće Kalendar razvoja djeteta Kineski kalendar polova Kalendari i e-novosti O portalu Pravila korištenja Marketing Kontakt.

Bol zglobova u trudnoci

Forumi Mali oglasi Ankete. Postani član! Vantjelesna oplodnja Bazalna temperatura Spermogram Laparaskopija. BA Prati na Facebook-u.

Bolovi u stomaku Amniocinteza. BA Prati na Facebook-u Pampers club.

Forum Trudnoća: bol u rucnim zglobovima - oiqwdvy.xyz

Privikavanje na tutu Hoki-Poki. Zatrudnjenje Pripreme za trudnoću Ovulacija i plodni dani Neplodnost Usvajanje djeteta Zdravlje i bezbjednost. Dijete Odgoj, razvoj i njega Vrtić Škola Zdravlje i bezbjednost.

Kalendari Kalendar ovulacije Kalendar trudnoće Kalendar razvoja djeteta Kineski kalendar polova Kalendari i e-novosti. Kalkulatori Kalkulator indeksa tjelesne mase. Sarajevo Sva prava zadržana. Facebook Instagram. Ime i Prezime. Poštanski broj Grad. Broj telefona. E-mail adresa. Veličina pelena koje dijete nosi. Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice.

Korisnici na ovoj temi: niko. Korisnik Poruka. Neposredna veza do poruke: 1. RE: bol u rucnim zglobovima Recimo znaju mi ruke tako oteci da ih ne osjecam isto ko da su od drveta. Noge mi recimo trnu, stidne kosti i butine-prepone isto.

SLIČNI TEKSTOVI