Stolice za trudnice bi morale imati naslon, još bolje ako je podesiv. Inače, pasivnost i predugo sedenje, posebno u neudobnoj stolici na poslu ili prevoznom sredstvu nije dobro niti preporučljivo.

Spavanje na  tvrdom dušeku ili previse mekanom dušeku, može biti uzrok bolova. Nabavite dušek sa različitim zonama tvrdoće koji ćese prilagodjavati vašem telu dok spavate. Lakše ćete naći i položaj za spavanje. Sindrom karpalnog tunela i išijas su ozbiljna stanja zbog kojih se kao trudnica morate javiti lekaru.

Sindrom Karpanog tunela možda imate ako Vas noću budi bol i utrnulost u ručnom zglobu i šaci. Pokreti kao što su sečenje hrane, sviranje ili kucanje na tastaturi dovode do ovog stanja odnosno oticanja tkiva karpalnog tunela u zglobu ruke kroz koji prolaze nervi. Utrnulost će biti ublažena kada ruku snažno je protresete.

Pošto kod trudnica terapija lekovima nije preporučljiva, u obzir bi mogla da dodje fizikalna terapija ili akupunktura. S druge strane, išijas se javlja usled pritiska materice koja je u trudnoći uvećana, na nerv koji ide u nogu, pa se kao posledica javljaju bol u krstima, kuku a u nogama se može osećati  trnjenje.

Kad beba promeni položaj, ovaj bol može da nestane, i obratno. U lakšim slučajevima, od pomoći su odmor i termofor, a kod ozbiljnijih stanja se morate javiti lekaru koji će Vam verovatno preporučiti vežbe ili  fizikalnu terapiju. Naravno da je za izbegavanje problema sa bolovima u zglobovima, najbolje da se još pre trudnoće, vežbanjem i dobrom kondicijom obezbede dovoljno jaki mišići koji će izdržati  novo veliko opterećenje.

Takodje, treba korigovati položaje pri sedenju, stajanju i hodanju i velika pažnja u situacijama dok se nosi teret, dete, rade kućni poslovi, kad se ulazi u kadu…. Pilates je skup laganih vežbi sporog ritma u cilju jačanja mišića i popravljanja držanja. Nadjite gde se održavaju posebni programi za trudnice i redovno vežbajte,3 do 4 puta sedmično uz obaveznu konsultaciju sa lekarom. Uz pilates možete da popravite tonus i ojačajte mišiće, čime smanjujete opterećenje zglobovima.

Nakon porodjaja sačekajte šest nedelja, pre nego što nastavite sa vežbama. Osim hormonalnog uticaja na zglobove, u trudnoći organizam proizvodi mnogo više krvi i tečnosti kako bi se prilagodio rastu bebe, što dovodi do otoka u zglobovima.

Joga za trudnice. Koji strahovi muče trudnice? Koronavirus - vodič za trudnice. Bebac škole za trudnice. Besplatno za trudnice. Pratite svoju trudnoću od prvog dana.

Pre porođaja. Posle porođaja. Sve o ishrani posle porođaja. Centar za negu kože. Pokreti bebe. Razvoj bebe po nedeljama. Lekarski pregledi i kontrole. Varenje i stomačni problemi. Ishrana beba - učimo da ručkamo.

Hranjenje na flašicu. Jelovnik za bebe - recepti. Grčevi kod beba. Anemija kod beba i dece. Podrška mamama koje ne mogu da doje. Horoskop za bebe.

Imena za bebe. Uspavanke za bebe.

Koje su najčešće komplikacije posle porođaja - oiqwdvy.xyz

Razvoj deteta. Play centar. Dečije bolesti. Bolesti i poremećaji. Bezbednost u kući. Bezbednost van kuće. Bezbednost dece u saobraćaju. Kućni ljubimci. Deca i internet. Horoskop za decu. Korona virus - informativan vodič za roditelje.

Lara Bubamara - logopedske vežbe za decu. Prva pomoć. Razvod braka. Banka mleka. Foto saveti. Proslava praznika tokom trudnoće. Praznici sa mališanima. Dekoracija i ukrašavanje. Proslava Božića. Zimovanje u trudnoći. Zimovanje sa bebom i decom. Putovanje sa bebom i decom. Muškarci: Pripreme za začeće. Muškarac i trudnoća. Tata i beba.

Vodič kroz zakone i propise. Trudničko bolovanje. Porodiljsko bolovanje - sve na jednom mestu. Bolovanje radi nege deteta.

Bolovanje radi posebne nege deteta.

Prijava novorođenčeta. Zdravstvena knjižica za dete. Finansijska pomoć za novorođenče. Republički roditeljski dodatak. Koliko ću novca dobiti od grada za novorođenu bebu? Dokumenta za putovanje. Kako da vratite PDV na bebi opremu?

Dečji dodatak. Dnevnik Miluškine mame. Dnevnik dva i po dečaka. Dnevnik mame sa Kariba. Dnevnik mame prvaka. Dnevnik samohrane mame. Dnevnik budućeg tate. Roditelji blogeri. Vasja i svet oko nje.

Dva dečaka i devojčica - avanture jedne mame. Swimming Dad. Marina i ja u zemlji čuda i sreće. Recepti mame Marine. Šta su matične ćelije? Matične ćelije i medicina.

Prikupljanje matičnih ćelija. Čuvanje matičnih ćelija. Banke matičnih ćelija. Letovanje u trudnoći. Letovanje sa mališanima. Putovanje sa bebom i malom decom. Letovanje sa bebom i decom - preporuke agencija. Biti mama je druga priča. Moja druga priča. Biti roditelj je druga priča. Bezbedni klinci. Kako nam kolektivni imunitet pomaže u borbi protiv zaraznih bolesti.

Kalendar vakcinacije. Veliki kašalj pertusis kod dece - šta je sve važno da znamo. Veliki kašalj: Najčešći simptomi i lečenje. Prevencija velikog kašlja vakcinama - za kontrolu bolesti neophodna je revakcinacija.

Koje vakcine dete treba da primi pre polaska u školu? Opasni proizvodi. Karakteristike vakcina protiv kovida. Ove tate bi za svoju decu uradile baš sve! Kad deca crtaju omiljene igračke. Interesantne ideje za dekoraciju dečje sobe. Ako pojedete biće vam žao! Bonton za decu. Slatke ideje kako obući trojke. Koji ste tip roditelja? Najslađi bebci u Noći veštica. Šta deca širom sveta doručkuju?

Kakva mama - takva ćerka. Trudničke fotografije jednog tate. Sreću čine male stvari! Porođaji širom s.