Zaribali zglobovi

Nakon desetak minuta hoda, za slučaj da ne uhvatite odmah ritam disanja ako se zadišete, napravite kratak predah. Ukoliko proverite pertle na cipelama savijete se rukama do zemlje opustićete dijafragmu i rasteretiti pluća.

Disanje će vam se odmah normalizovati, a napregnuti mišići na nogama opustiti. Postavite stopala u raskorak u širini ramena. Iskoračite jednom nogom, prebacujući svoju težinu napred. Drugu nogu savijte i koleno spustite do zemlje. Cilj je da vaša butna kost noge u iskoraku i cevanica savijene noge budu paralelne sa podom. Nakon 5 sekundi vratite se nazad u raskorak.

Nega za vreme gripa: S.O.S. proizvodi – Budi lepa

Nakon 3 do 5 sekundi iskoračite drugom nogom. Naizmenične iskorake uradite ukupno 20 puta. Predlažemo da radite do dve serije od 20 ponavljanja. Posle 2 nedelje, možete da povećate broj ponavljanja ili broj serija.

Predlažemo da to budu 3 serije po 20 ponavljanja, a nakon 2 nedelje možete da bez povećanja ponavljanja uzmete ruksak od 10 kilograma. Spustite kukove u čučanj, dok vam butine ne budu paralelne sa podom i u tom položaju ostanite 5 sekundi. Tokom spuštanja u polučučanj cela površinu stopala treba da bude na podu ne treba da odižete petu.

Polučučnjeve ponavljajte 20 puta.

Zaribali zglobovi

Postavite stopala u raskorak, desetak centimetara više od širine ramena. Savijte se u kukovima i gornji deo tela protehnite sa rukama napred, kao da želite nešto da dosegnete. Tokom saginjanja kolena treba da vam budu blago savijena, ali da ih lagano ispravljate dok istovremeno istežete gornji deo tela, koji sa ispruženim rukama treba da bude paralelan sa podom.

Vežbu ponavljajte 20 puta. Predlažemo da to budu 3 serije po 20 ponavljanja. Dr Dragana Kablar, dermatolog i draga saradnica bloga, odgovorila je na moja pitanja o suvoj koži. A zanimalo me je sve što biste možda i vi, da imate suvu kožu, pitali. Uključujući i preparate koje preporuke za negu. Budi Lepa: Za početak, zanimalo me je zašto je svakim danom sve više osoba sa suvom kožom… i nećete verovati: to je zbog ;estog pranja.

Do manjka vode u koži dolazi usled viška vode. Svako čišćenje kože narušava barijernu funkciju i hidrolipidni film koji čuva kožu od gubitka vlage. Čak i samo pranje vodom, skida deo lipida sa površine kože i čini je manje otpornom.

Zaribali zglobovi

Ova pojačana higijena, koja je, naravno, danas  kada je zagađenje veliko, opravdana, dovela je do snažne potrebe za svakodnevnom negom kremama. Većina žena ima osećaj da ne može ni da zamisli da izostavi svoju jutarnju ili večernju kremu: koža bi bila suviše zategnuta i suva. Kreme su tu upravo da nadoknadimo lipide koje smo izgubili tokom redovne higijene. Upravo zbog toga danas postoji i čitav niz sredstava za čišćenje koji efekat oštećenja hidrolipidne barijere kože svode na minimum.

Kako hijaluron utiče na zdravlje vezivnog tkiva, hrskavice i zglobova samom upotrebom ovog preparata povećava se jačina vezivnih tkiva, hrskavice i zglobova Koža postaje elastičnija, sjajnija, hidrantnija. Utiče na poboljšanje kardiovaskularnog sistema tako što vlaži i podmazuje srčane zaliske. Utiče i na stanje očiju Hijaluronska kiselina je otkrivena pre 60 godina u očnoj jabučici.

Eliksir mladosti!! - wwwrs

Ona je sastavni deo većine organa, najviše je zastupljena u koži i vezivnom tkivu, hrskavici i zglobovima. Njena najveća zasluga je u tome što za sebe vezuje vodu do puta više od svoje težine pa ima ključnu ulogu u hidrataciji i elastičnosti kože. U mladosti hijalurnske kiseline u organizmu ima dovoljno, ali s godinama njen nivo opada i to drastično. Koža gubi elastičnost, pojavljuju se bore, kosa opada, nokti se lome, sluzokoža vam je suva, zglobovi zar.

SLIČNI TEKSTOVI