Zgloba

Koji vitamini treba da koristimo kod bolova u kostima

Koji vitamini treba da koristimo kod bolova u kostima

S nastankom zapaljenskih oboljenja imaju veze i nasledni faktori, lečenje se sprovodi u specijalizovanim ustanovama, a medikamenti uzimaju doživotno.

Uzrok je nepoznat, i za sada se samo pretpostavlja da pojava hroničnog zapaljenja zglobova, trajnog bola i invaliditeta dolazi kombinacijom infekcije i genetske predispozicije. U mnogim slučajevima korisno je utopljavati zglobove, toplo se oblačiti, stavljati vuneni zavoj oko bolesnog zgloba i koristiti kupke u mlakoj vodi.

Pomaže i blaga masaža okolnih mišića i lagano razgibavanje bolnog zgloba. Preporučuje se i boravak u banjama i prirodnim lečilištima, uz preporuku i konsultaciju sa lekarom. U jednoj enciklopediji roba iz Neke namirnice ubrzavaju izbacivanje kalcijuma iz kostiju, a druge pomažu da zglobovi bolje rade.

Treba izbegavati meso i prerađevine od mesa i masne sireve. Svako povrće, a naročito kupus i mahunarke, pomažu bolji rad zglobova. Još su stari Egipćani ublažavali bol koji prati išijas masiranjem bolnog mesta smešom napravljenom od dve kašičice susamovog ulja i po kašičicom isitnjenog đumbira i soka od limuna.

Evo nekoliko recepata kako ublažiti bolove prirodnim putem. Listove treba priviti na obolelo mesto tri puta na dan, umotati pamučnom tkaninom i pričvrstiti zavojem. Sprema se tako što se u litar vode kuva 40 grama lišća pet minuta, pa poklopi, prohladi i procedi. Pravi se tako što se litarska tegla napuni cvetovima jorgovana bez sabijanja, prelije maslinovim uljem do vrha i drži na suncu 15 dana. Treba voditi računa i da se unosi dovoljna količina vitamina E, koji deluje kao antioksidans, sprečava oksidaciju vitamina A i tako pomaže u čuvanju ćelijskih membrana, posebno krvnih sudova.

Njegov nedostatak izaziva oštećenje nerava, slabost mišića, lošu koordinaciju, hemolitičku anemiju, nevoljno pokretanje očiju, a ima ga u suncokretovom ulju i semenkama, bademima, susamovom ulju i semenkama, ulju od pšeničnih klica — dodaje naša sagovornica. U zgrušavanju krvi učestvuje vitamin Ka, inače potreban za stvaranje fibrina, a zajedno sa vitaminom De reguliše nivo kalcijuma u krvi i taloženju ovog minerala u kostima.

Zato treba jesti brokoli, zelenu salatu, kupus, džigericu, spanać, sir, grašak, puno zrno pšenice, boraniju, svinjetinu, jaja, kukuruzno ulje. Minerali su veoma važne neorganske supstance koje su zaduženje za veoma mnogo procesa u organizmu.

Branka Mirković kaže da su mnogi minerali zaduženi za prevenciju hroničnih bolesti, osteoporoze i kancera. Štiti i izgrađuje zube i kosti, sprečava osteoporozu. Pomaže u kontrakciji srca i mišića, a kod osoba sa hipertenzijom pomaže za snižavanje krvnog pritiska. Olakšava tegobe kod varenja. Najbogatiji izvor ovog minerala su mlečni proizvodi, ali ga ima i u soku od pomorandže, lososu, sardinama u konzervi koje se jedu sa kostima, brokoliju i bademima. Preventivno se koristi za zaštitu srca i krvnih sudova i snižava krvni pritisak.

Ima ga u bananama, soku od pomorandže, paradajzu ali uvek treba staviti malo ulja, crvenom mesu, živinskom mesu, mleku i jogurtu. Ublažava simptome hroničnog umora i bolova u mišićima, snižava krvni pritisak, preventivno deluje kod asmatičnih napada, štiti srce i reguliše aritmiju, preventivno sprečava komplikacije dijabetesa.

Koji vitamini treba da koristimo kod bolova u kostima

Nalazi se u celom zrnevlju žitarica, koštunjavom voću, mahunarkama, tamnozelenom lisnatom povrću, rakovima i školjkama. Pomaže regulaciju ravnoteže tečnosti i nervne provodljivosti u organizmu. Kada količina soli u organizmu poraste, povećava se i količina vode, ali ako se ne unese dovoljno dovodi do dehidracije. Komentar uspešno dodat! Vaš komentar će biti vidljiv čim ga administrator odobri. Među nama Moj život u inostranstvu Zdravlje Potrošač Gastronomija Priča o Kini.

Koji vitamini treba da koristimo kod bolova u kostima

petak, u Danijela Davidov-Kesar. Uloga minerala Minerali su veoma važne neorganske supstance koje su zaduženje za veoma mnogo procesa u organizmu. Kalcijum Štiti i izgrađuje zube i kosti, sprečava osteoporozu. Kalijum Preventivno se koristi za zaštitu srca i krvnih sudova i snižava krvni pritisak. Magnezijum Ublažava simptome hroničnog umora i bolova u mišićima, snižava krvni pritisak, preventivno deluje kod asmatičnih napada, štiti srce i reguliše aritmiju, preventivno sprečava komplikacije dijabetesa.

Natrijum Pomaže regulaciju ravnoteže tečnosti i nervne provodljivosti u organizmu. Najjednostavniji unos je kroz jodiranu kuhinjsku so u svakodnevnoj ishrani. Magla svuda oko nas. U zabitima Rusije gde jos nije stigla civilizacija ljudi zive preko sto godina a hrane se iskljucivo kozijim mlekom sirom i mesom. Odgovori Preporučujem Pahuljice za doručak zaboravite za sva vremena. Nutricija Foto: Thinkstock. Kliknite za sledeću vest. TAGOVI: Ishrana Bolovi u zglobovima Namirnice Hrana alkohol aditivi Ugljeni hidrati šećer so kukuruzno ulje Mesne prerađevine meso Crveno meso.

Razmena sadržaja. Inicijalizacija u toku Prijatelji sajta. Pratite nas na Facebooku Pratite nas na Twitteru Stil RSS feed.

Bolovi u kostima, mišićima i zglobovima - Zdravo budi

SLIČNI TEKSTOVI