Gojaznost i zglobovi

To je ujedno i najčešći razlog zbog koga ljudi žele da smršaju.

Gojaznost – MaxMedica

Ostali simptomi i znaci su, u stvari, posledice gojaznosti, pošto gojaznost nekad dolazi tiho i vrlo neprimetno po kilograma mesečno. Pre nego što preduzmete bilo kakve promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti, morate se posavetovati sa lekarom, a ako je potrebno i sa nutricionistom.

Gojaznost i zglobovi

Ako znate da nemate oboljenja, možete korigovati svoju ishranu za početak sami, ali bez većih ograničanja. Izbacite hranu koja sigurno smeta i nije korisna vašem organizmu: lisnata testa iz pekare, grickalice, gazirani sokovi, suhomesnati proizvodi, pržena i pohovana hrana. Ta hrana ima lošu kombinaciju prostih šećera sa koncentrovanim mastima i koncentrovanim ugljenih hidratima, i kancerogene. Zamenite je hranom koja je napravljena u vašoj kuhinji.

Uvedite blagu fizičku aktivnost: šetnja, vožnja bicikla ili plivanje.

MOGUĆNOST ZA BOLJI KVALITET ŽIVOTA

Moj zdravi svet! Pogledajte najčitanije postove. Nadutost stomaka. Čir na želucu u dvanaestopalačnom crevu Zapaljenje želudačne sluzokože. Crevne infekcije. Preporuka naših farmaceuta. Maxogast Pomaže kod simptoma otežanog varenja. Enzynorm Učestvuje u razgradnji i varenju proteina. Uniseltzer Za olakšanje digestivnih tegoba.

Pratite naše mini savete na socijalnim mrežama. Fizička neaktivnost — predstavlja jedan od faktora nagomilavanja kilograma, jer ukoliko se u organizam unese više kalorija nego što se sagori, suvišni kilogrami su neizbežni. Brzina metabolizma — je različita kod svakog čoveka tako da pojedine osobe brzo "sagore" pojedenu hranu, dok je kod drugih osoba ovaj proces usporen, pa se suvišne masti nagomilavaju u telu. Godine života proces starenja — kod starijih osoba je iz više razloga pojačana sklonost ka gojenju: usporen metabolizam, smanjene fizičke mogućnosti i aktivnosti, prestanak rasta, "staračke" bolesti… Bolesti — kod nekih ljudi uzroci gojaznosti mogu biti zdravstveni poremećaji i tegobe kao što su: preosetljivost na hranu, bolesti štitne žlezde, količina stresa, bolesti imunog sistema, dijabetes… Lečenje gojaznosti Ukoliko govorimo o tome da je gojaznost bolest, onda možemo govoriti o lečenju gojaznosti.

  • Usled gojaznosti se skraćuje i životni vek. Postoji nekoliko vrsta steznika za kolena.
  • To je u stvari skup raznih mera i aktivnosti da se na zdrav način telesna težina svede na normalnu meru. Kao što je i samo nastajanje suvišnih kilograma veoma kompleksno i prouzrokovano mnogim faktorima, tako i smanjenje viška kilograma nije prosto.

    Najveća je zabluda da se brzo može smršati, jer brze i kratke dijete i druge aktivnosti donose kratkoročne rezultate, a odmah po vraćanju starim navikama, kilaža se vraća, pa čak i povećava. Navodimo samo neke od metoda ili načina da se smanje suvišni kilogrami.

    Ishrana je jedini siguran način u borbi protiv gojaznosti. Ukoliko ste ozbiljno rešili da se "nosite" sa suvišnim kilogramima, onda treba prekinuti sa lošim navikama u ishrani i trajno se opredeliti za: dovoljnu količinu raznovrsne hrane, smanjenje količine visokokalorične hrane u obrocima, više manjih obroka u toku dana, više voća i povrća, više vlaknaste hrane, više ribe na trpezi, manje mesa i masne hrane, kao i brze hrane sa puno dodataka i aditiva; treba piti zeleni čaj, smanjiti količinu šećera pogotovu belog i slatkiša u ishrani, smanjiti alkoholna pića, ili ih izbaciti iz upotrebe… Fizičke aktivnosti su još jedna veoma važna mera u smanjenju prekomernih kilograma ili održavanju postojeće težine.

    Iako sportske aktivnosti mnogima padaju teško, to je jedini način da se što više kalorija utroši i sagori kako se masne naslage ne bi taložile na stomaku i drugim delovima tela. Voda je najbolje piće. Budite fizički aktivni. Prati Žena. Lana Gedošević. Za ovu vest ne postoje komentari.

    SLIČNI TEKSTOVI