Glukozamin održava zdravlje hrskavice,  tkiva koji pruža potporu kostima. Kada starite, razina ovog spoja slabi što vodi do postupnog oštećenja zgloba.

Nije znanstveno dokazano da glukozamin radi ono što se za njega tvrdi, ali postoje takve indikacije za glukozamin sulfat. U nastavku članka saznajte gdje i po kojoj cijeni možete kupiti dodatke prehrani na bazi glukozamina.

Glukozamin je sastojak svih tjelesnih tkiva, a posebno vezivnog tkiva. Sudjeluje u izgradnji hrskavice koja povezuje kosti i važan je za pravilan rad i funkciju kostiju i zglobova. Iako ne postoji dovoljno znanstvenih dokaza, postoje neke indikacije da upravo sumpor iz molekule glukozamina sudjeluje u izgradnji i oporavku hrskavice, dok sama molekula sudjeluje u ugradnji sumpora u tkivo hrskavice, ističu stručnjaci s medicinskog portala Medical News Today.

Glukozamin se prirodno sintetizira u organizmu, ali starenjem ta funkcija polagano opada. Mnogi sportaši i ljudi u starijoj dobi koriste suplemente glukozamina kako bi spriječili nastajanje ozljeda hrskavice i zglobova te pojavu artritisa. Osteoartritis uzrokuje smanjenje elastičnosti zglobova i utječe na ukočenost zbog čega dolazi do nelagode, oticanja i oštećenog pokreta zgloba.

Nakon nekog vremena, tijelo umanjuje proizvodnju glukozamina. Svakodnevnim konzumiranjem suplemenata glukozamina može se povećati njegova razina i vjerojatno je moguće smanjenje simptoma osteoartritisa i umanjenje boli.

Međutim, valja napomenuti kako to još uvijek nije znanstveno dokazano. Najbolje rezultate pokazuje glukozamin sulfat zbog dodanog sumpora. Foto: Photospin.

Glukozamin se može pronaći u ljušturama morskih životinja, a malu količinu glukozamina možete unijeti u tijelo jedući juhu od školjaka ili rakova. Nema ga u velikim količinama u hrani, stoga je potrebno koristiti suplemente koji imaju dovoljno glukozamina kako biste zadovoljili dnevne potrebe. Trenutno nema preporučene dnevne doze unosa glukozamina jer ne postoji dovoljno znanstvenih studija o njegovom uspješnom djelovanju.

Obično se primjenjuje u dozi od 1. Ipak, dosadašnja znanstvena istraživanja ne podupiru niti opovrgavaju koristi glukozamina kao suplementa.

U nekim situacijama se pokazalo da djeluje, a u nekima ne. Glukozamin hidroklorid može se aplicirati i na kožu u kombinaciji s kondroitin sulfatom, hrskavicom morskog psa i kamfora za smanjenje simptoma osteoartritisa. Prirodno se može naći u hrskavici na krajevima kostiju, u tekućini u zglobovima ili egzoskeletonu školjaka.

Znanstvenici smatraju da nije učinkovit u smanjenju boli i simptoma artritisa te ne sudjeluje u obnovi koštanog i hrskavičnog tkiva. Od svih formi glukozamina, najviše se proučava glukozamin sulfat jer jedini pokazuje određene prednosti u usporedbi s placebo suplementima.

Krema odlično zagrijava, trenutno olakšava bol i omogućuje bolju pokretljivost.

Glukozamin sulfat se prirodno sintetizira u organizmu, a najkoncentriraniji je u zglobnoj hrskavici gdje potiče stvaranje proteoglikana, a time i stvaranje hrskavice.

S obzirom na to da je glukozamin dio zglobne tekućine, glukozamin sulfat je nužan za olakšavanje kretnji i smanjenje opterećenja zglobova. Sposobnost organizma da stvara glukozamin s godinama se smanjuje, pa je potrebno uzimati glukozamin putem suplemenata. Suplementi olakšavaju bol u zglobovima, ali i omogućuju veću pokretljivost. Glukozamin i kondroitin dio su hrskavice koja djeluje kao jastuk između kostiju u zglobu.

Za razliku od glukozamina, kondroitin je moguće pronaći u više prirodnih izvora, kao što su hrskavica morskog psa ili goveđe meso, ali se može sintetizirati i u laboratoriju. Ljudi koriste glukozamin i kondroitin za liječenje osteoartritisa, ali moguće je da uzrokuju placebo efekt. Ne postoji dovoljno znanstvenih istraživanja provedenih na .