Dobar zacin za zglobove

To je začarani krug, tako da je veoma važno da vodite računa o svom telu i potražite pomoć ako osećate ovakve bolove i druge simptome osteoartritisa. Problem je u tome što su sve navedene stvari ili deo svakodnevne rutine ili potpuno van vaše kontrole.

Dakle, u većini slučajeva, teško da ćete sami biti krivi ako dobijete osteoartritis. Zato je jako važno da uradite sve što je u vašoj moći da održite hrskavicu zdravom. Mnogi ljudi se razočaraju kada čuju da se hrskavica ne može obnoviti sama od sebe, ali ne gubite nadu!

Dobar zacin za zglobove

Brojna naučna istraživanja su pokazala da postoje neke stvari kojima možete popraviti stanje i obnoviti hrskavicu. Najvažnija među njima je goveđi želatin. Goveđi želatin je providna namirnica bez ukusa kojase dobija iz hidrolizovanog kolagena — vitalnog proteina koji se nalazi u koži i vezivnim tkivima goveda. Redovna upotreba suplemenata želatina donekle olakšava simptome osobama koje pate od blagog osteoartritisa kolena.

Bol u zglobovima namirnica koje će vam pomoći

Tokom jedne studije, polovina od ispitanika je dobijala suplemente želatina, a druga placebo supstancu. Nijedan ispitanik nije znao da li dobija placebo ili goveđi želatin.

Osobe koje su dobijale po 10 grama želatina svakog dana, kao i kalcijum i vitamin C, su uskoro primetile da su im se bolovi i ukočenost ublažili, a da se pokretljivost kolena pojačala. Mada su ovi rezultati zaista obećavajući, moguće je da poboljšanje nije rezultat isključivo upotrebe želatina.

Najmocniji lek za bolne zglobove 💪💪/ Milica Bijelic - YouTube | Food, Alkaline foods, Health

Pošto je tretman sadržao i vitamin C, koji deluje kao moćan i efikasan antioksidans, kritičari ove studije smatraju da se poboljšanje javilo zbog većih količina vitamina C, a ne želatina.

Studije koje se bave navikama u ishrani ukazuju na to da osobe koje jedu dosta hrane bogate vitaminom C imaju mnogo manju verovatnoću od dobijanja osteoartritisa u odnosu na osobe koje imaju manjak ovog vitamina. Samo 60 miligrama vitamina C — količina koju sadrži jedna prosečna pomorandža — je dovoljna da vas zaštiti od ovakvih problema. Zaključak: Želatin nije skup pa vredi pokušati obnavljanje hrskavice kolena. A ko želite da uzimate suplemente želatina da biste sprečili pojavu osteoartritisa, najbolje je da povećate i unos vitamina C.

Najbolji izvori ovog vitamina su citrusno i bobičasto voće, a i jedno i drugo osim vitamina C sadrži još mnogo hranljivih sastojaka koji će vam svakako koristiti. Ako rešite da uzimate goveđi želatina za obnavljanje hrskavice, postoji nekoliko načina da to uradite. Suplemente želatina možete kupiti u prodavnicama zdrave hrane i većini apoteka u vidu pilula. To je dobra opcija ako vas mrzi da trošite vreme na pripremu želatina i jela sa njim. Jednostavno uzimajte ove suplemente kako je i propisano na pakovanju proizvoda koji koristite.

Neki ljudi maksimalno izbegavaju suplemente. Ako ste pobornik zdravije ishrane umesto suplemenata, imamo dobre vesti: želatin možete ubacivati i u razna jela. Većina brendova koji su dostupni na tržištu ima, u manjoj ili većoj meri, određen zaštini efekat kada je reč o zdravlju. Potrebno je samo da pratite upustva na pakovanju. Ako volite meso, možete ubaciti više prirodnog želatina u svoju ishranu tako što ćete jesti više čorbe od kostiju. U nastavku ćemo navesti recepte za jela sa želatinom koja su ukusna i hranljiva.

Želatin će vam ublažiti bolove u zglobovima. Semenke sadrže vlakna, zdrave masnoće i minerale. Suvo grožđe je bogato gvožđem, a med je zaslađivač i ima antiinflamatorna svojstva.

Slačica - melem za jetru, pluća, zglobove | oiqwdvy.xyz

Zdravlje životinje od koje je dobijen želatin značajno utiče na kolagen. Međutim, nije uvek moguće proveriti kako su gajene životinje od kojih se dobija želatin. Životinje odgajane na selu a ne na industrijskim farmama, koje su se hranile samo na pašnjacima imaju znatno kvalitetniji kolagen i takav želatin je znatno kvalitetniji.

Negativni efekti želatina još uvek nisu dovoljno proučeni, ali je veoma mala verovatnoća da će se oni pojaviti u nekoj ozbiljnijoj meri. Ako želite, i sami možete napraviti svoj želatin tako što ćete kuvati pileće ili goveđe kosti nekoliko sati.

Ako se supa ohladi, na površini ćete videti gelastu supstancu — to je kolagen. Zbog sadržaja proteina i malo kalorija, želatin je dobar i za mršavljenje. Proteini brzo zasićuju i tako se smanjuje i rizik od prejedanja. Međutim, želatin se često nalazi u ukusnim slatkišima koji sadrže gomilu šećera. Zato je najbolje da jedete zdravije vrste želatina.

Ako vam je frizer prošlog puta odsekao mnogo kose ili vam se čini da ona jako sporo raste, govedji želatin može dosta popraviti situaciju. Pošto se kosa i nokti sastoje od proteina, povećana količina kvalitetnih proteina u ishrani pomaže u jačanju kose i noktiju. Ako ste ikad pravili maske za kosu od jaja da biste nahranili kosu i dali joj više vlage, maske od želatina će vam svakako osvežiti kosu jer deluju slično kao maske od jaja: daju kosi proteine i vlagu, a oni su neophodni za jačanje kose i poboljšavanje njene strukture.

Za posne kolače pak, dolazi njegova biljna zamena. Goveđi želatin dobija se preradom vezivnog tkiva stoke, i to krupne rogate stoke koja se hrani najkvalitetnijom hranom. Tu spadaju prerađene kosti, hrskavica, tetive i druga vezivna tkiva, a zapravo je suština u dobijanju kolagena u njegovom najčistijem obliku. Za ishranu ove stoke koristi se u najvećoj meri trava, kako bi se izbegla upotreba hormona, pesticida i drugih materija u ishrani.

Pored toga što se koristi u kulinarstvu, ovaj želatin još se koristi i u farmaceutskoj industriji, kao i u kozmetologiji. Njegov značaj za zdravlje svakog segmenta čovekovog organizma i te kako je značajan, a takođe je i te kako dobar za održavanje vitke linije, za zdravlje i mladolikost kože i za negu kose. Kako goveđi želatin jeste po sastavu najčistiji kolagen, njegova osnovna uloga i značaj za zdravlje jeste pre svega učešće u obnavljanju oštećene hrskavice i kostiju, u njihovom razvoju, ali i u terapiji brojnih oboljenja koja mogu zahvatiti ovaj deo ljudskog organizma.

Stoga, medicina je dokazala mnogo veći značaj ove supstance za ljudsko zdravlje od njegove u.

Govedji želatin kao lek (za zglobove, obnavljanje hrskavice, kosu, mršavljenje…) – Dijeta i fitnes

SLIČNI TEKSTOVI