Đumbir je jedna od biljaka sa najzdravijim efektima, a u lekovite svrhe se upotrebljava preko 5. Đumbir je pre svega začinska biljka poreklom iz Kine, a sada se osim u Kini najviše uzgaja u Australiji i u Indiji. Zajedno sa dugim biljkama sa zdravim efektima, poput belog luka, ovaj napitak pravi barijeru u organizmu koja se može odupreti velikom broju zdravstvenih tegoba.

Sveža biljka se koristi u ishrani, najčešće kao dodatak jelima od mesa, a isto tako, pogodna je za pravljenje kolača.

Napoznatiji proizvod ove biljke je sok od đumbira koji se pije u svim krajevima sveta, dok je najzastupljeniji oblik u prahu. Prah se dobija usitnjavanjem sušenog đumbira, a njegova osnovna uloga je da se koristi za spravljanje začina, čajeva, sokova i drugih preparata koji su visoko delotvorni na organizam. Aktivni sastojak đumbira je gingerol — uljasta gusta tečnost ljutkastog ukusa, ima svojstvo analgetika, deluje protivupalno i antioksidativno i ima antibakterijski efekat.

Nutritivna vrednost đumbira je zapanjujuća. Sadrži vitamin C, vitamine B grupe, magnezijum, gvožđe, kalcijum, kalijum, natrijum i fosfor. Dakle, sigurno je da ovaj neverovatan začin zahvaljujući svojim lekovitim sastojcima ima brojne dobrobiti za zdravlje! Ovaj citrus je pravi izvor zdravlja.

Oralno se đumbir primenjuje za bolesti vožnje, jutarnju mučninu, kod grčeva, kolika, zastoja u varenju, nadutosti, mučnine izazvane hemoterapijom, reumatoidnog artritisa, osteoartritisa, gubitka apetita, migrena i kod prekida terapije SSRI selektivni inhibitori preuzimanja serotonina.

Đumbir se najviše koristi kao lek za prehladu i za poboljšanje cirkulacije. Naime, kada se oseti jeza, drhtavica i drugi prvi simptomi prehlade, čaj od đumbira se koristi kao sredstvo za utopljavanje. Kod hemoterapijom izazvane mučnine i povraćanja postoje kontradiktorni podaci o efikasnosti đumbira, što verovatno vodi zaključku da je reakcija individualna. Postoje dokazi da đumbir može imati blage efekte kod osteoartroza.

U kombinaciji sa belim lukom, đavoljom kandžom i omega masnim kiselinama postižu se bolji rezultati kod reumatskih promena. Studije su pokazale da se rezultati ispoljavaju tek posle nekoliko nedelja upotrebe, u smislu smanjenja bolova tokom stajanja, u toku kretanja i ukočenosti zglobova.

Ipak, ne može da vrati u potpunosti funkcionalnost koštano-mišićnog sistema.

Kako da smanjite bolove u zglobovima na potpuno prirodan način? - Men`s Health

Lekoviti delovi đumbira su koren i rizom. Vježbati možete i kod kuće malim utezima. Jačanje mišića oko zglobova olakšat će njihovo korištenje. Ako ne volite vježbati, možda volite plivati? Plivanje ili vožnja biciklom također su dobri načini za održavanje forme, bez previše pritiska na zglobove.

Opustite mišiće na pjenastom valjku za jogu. To je odličan način za smanjivanje napetosti u mišićima oko koljena. Jednostavno stavite nogu na valjak i opustite je. Držite koljeno 30 sekundi na valjku pa pomaknite nogu, tako da vam potom list noge bude na njemu, a zatim prijeđite na tetive. Ako vas nešto posebno boli, možete ostaviti taj dio noge i duže na valjku — oko minutu i pol. Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Najpopularnije vijesti. Zadnja izmjena Kad vas zglobovi počnu boljeti, vrijeme je da se za njih pobrinete, prije nego potpuno otkažu.