Bolovi

Zdrave kosti misici i zglobovi

Zdrave kosti misici i zglobovi

Vremenom kosti postaju krhke i sklone lomljenju, a javlja se i osteoporoza kao jedno od najčešćih oboljenja. U daljem tekstu saznajte kako ovo oboljenje nastaje, kako da otklonite bol u kostima i zglobovima, kao i šta vam naša online apoteka savetuje kako biste imali jake i otporne kosti, zglobove i mišiće.

Simptomi su uglavnom neprimetni, odnosno javljaju se tek kada nastane rizik od frakture, a znaci koji se tada javljaju su sledeći. Postoje grupe osoba koje imaju prirodnu predispoziciju za razvoj osteoporoze i bol u kostima, ali postoje i faktori na koje možemo uticati i time sprečiti prerano javljanje ove bolesti.

Faktori koji utiču na pojavu osteoporoze su sledeći. Postoji pregršt prirodnih načina da ojačate svoje telo i da smanjite rizik od povrede i oboljenja. Vaša omiljena online apoteka daje vam nekoliko korisnih saveta kako to da postignete. Kako biste imali zdrave, jake i funkcionalne zglobove, online apoteka Sunce vam nudi sledeće suplemente. Ukoliko je bol u kostima, mišićima ili zglobovima upravo ono što vam predstavlja problem, posetite naš sajt title tag: online apoteka sunce i uverite se zašto je online apoteka Sunce najbolja za vas i vaše zdravlje.

Saveti za jake kosti, zglobove i mišiće. Home Blog Aktuelnosti Saveti za jake kosti, zglobove i mišiće. Simptomi su uglavnom neprimetni, odnosno javljaju se tek kada nastane rizik od frakture, a znaci koji se tada javljaju su sledeći: Jaki bolovi u leđima Gubitak visine Pogrbljenost, odnosno povijenost   Postoje grupe osoba koje imaju prirodnu predispoziciju za razvoj osteoporoze i bol u kostima, ali postoje i faktori na koje možemo uticati i time sprečiti prerano javljanje ove bolesti.

Faktori koji utiču na pojavu osteoporoze su sledeći: Starost. Kako starite, gubitak koštane mase je sve brži, a nove kosti se sve sporije formiraju. Vremenom vaše kosti postaju slabije i javlja se rizik od nastanka osteoporoze.

Ukoliko ste ženskog pola, postoje veće šanse da će se osteoporoza i bolovi u zglobovima javiti kod vas. Međutim, i muškarci su u rizičnoj grupi, naročito oni stariji od 70 godina. Vitke osobe sa tankim kostima imaju veće šanse da obole od osteoporoze u odnosu na osobe koji imaju krupne, teške kosti. Porodična istorija. Istraživanja su pokazala da su u rizičnoj grupi upravo ljudi kojima je makar jedan od roditelja imao slučaj osteoporoze ili preloma kuka.

Zdrave kosti misici i zglobovi

Ukoliko od malih nogu vaša ishrana ne sadrži dovoljno kalcijuma i vitamina D, rizik od osteoporoze i preloma je veliki. Isto važi i za osobe koje su izložene rigoroznim dijetama i one koje ne unose dovoljno proteina. Način života. Zdrav stil života ključan je za jake kosti. Loše navike koje čine da se osteoporoza pojavi su nedovoljna fizička aktivnost, hronični alkoholizam i upotreba duvana.

Saveti za jačanje kostiju, zglobova i mišića Postoji pregršt prirodnih načina da ojačate svoje telo i da smanjite rizik od povrede i oboljenja. Vaša omiljena online apoteka daje vam nekoliko korisnih saveta kako to da postignete: Jedite dosta povrća. Povrće je sjajno za vaše kosti i predstavlja jedan od najboljih izvora vitamina C. Antioksidansna svojstva vitamina C štite kosti od oštećenja i povećavaju gustinu koštane mase.

Zglobovi se nalaze na mestima gde se kosti susreću — ramena, laktovi, kolena i članci. Na krajevima kostiju je hrskavica, vlaknasta supstanca koja ih štiti krajeve i pomaže zglobovima da se nesmetano pokreću. Ligamenti su vlaknaste trake koje drže zglobove na okupu i povezuju kosti i hrskavicu, omogućavaju fleksibilnost zglobova i ograničavaju njihove pokrete kako bi obezbedili stabilnost. Tetive su takođe vlaknaste strukture i povezuju i drže mišiće čvrsto uz kosti.

Kosti, hrskavice, ligamenti i tetive su vrsta vezivnog tkiva, čije je funkcija da povezuje i podržava druga tkiva u organizmu. Mišići omogućavaju da se skelet kreće, a pokrete mišića kontrolišu mozak i nervni sistem.

Kontrakcije mišića, njihovo opuštanje i stezanje, deluju na tetive koje onda povlače kosti — podižu ih ili spuštaju.

Artritis je poremećaj vezivnog tkiva, a neki oblici artritisa nastaju zbog problema sa imunim sistemom, koji ljudski organizam štiti od infekcija. Autoimuni poremećaji dovode do toga da organizam napada sopstvena tkiva, što uzrokuje artritični bol i oticanje zglobova.

Među ostalim uzrocima artritisa su i bakterijske i virusne infekcije, nasledni faktori, manjak hranljivih sastojaka i prekomerna težina. Osteoartritis se najčešće javlja kod starijih ljudi, u vidu blagog bola i ukočenosti, pa sve do jakog bola koji onemogućava normalne aktivnosti lokomotornog sistema.

Zdrave kosti misici i zglobovi

Najčešće pogađa zglobove prstiju na rukama i zglobove koji nose težinu tela — kukove, kolena i članke. Pored normalnog habanja zglobova ili kao rezultat trauma zglobovaa, česti uzroci osteoartritisa su i nasledni faktor i prekomerna težina. Gonartroza je artroza kolenog zgloba, degenerativna promena zglobne hrskavice, koja zatim uzrokuje promene i na ostalim delovima zgloba zglobna čaura, kost, a pre ili posle se dovodi do bola i oštećenja funkcije zgloba.

Obnavljanje hrskavice kolena prirodnim putem postiže se i kroz pravilnu ishranu. To je ishrana koja se bazira na namirnicama bogatim vitaminima, za pravilno fo.

SLIČNI TEKSTOVI