Neretko, bol u leđima i bol u petama su usko povezani, a bolna peta je uglavnom simptom upale, iritacije, oštećenja ili nekog oboljenja kičme i njenih nerava. Prvi korak ka određivanju dijagnoze i oporavaku i smanjivanju bola je i prepoznavanje simptoma.
Bolovi u petama mogu biti simptom pojedinih povreda ili iritacija kičme, kao što su degeneracija intervertebralnog diska, oštećene kosti, ligamenti ili zglobovi, iritacija velikih nervnih korena u donjem delu leđa ili manjih nerava koji se nalaze u donjem delu leđa, istegnuće velikih mišića u donjem delu leđa, kao i anklozirajući spondilitis.
Najčešći uzrok bola sa bočne i zadnje strane stopala je upala Ahilove tetive. Ova povreda nastaje prilikom dugotrajnog stajanja, nošenja tvrde obuće i često se pojavljuje kod žena koje nose visoke štikle. Osim jakog bola, upalu Ahilove tetive prati i otok na stopalu.
Bolovi u peti kod sportaša | Portal o fizikalnoj terapiji
Povredu možete lečiti istezanjem te tetive, kao i jačanjem mišića nogu, posebno lista. Takođe, bol u peti sa spoljne strane, kao i sa zadnje strane može nastati kao posledica preloma ili prilikom uganuća, ukoliko imate kurje oko, bolujete od artritisa ili imate probleme sa nožnim zglobovima.
Najjednostavniji način za otklanjanje bola je odmor, zato ukoliko se bavite sportom koji opterećuje i napreže stopala ili dugo šetate, smanjite tempo fizičke aktivnosti, i trudite se da ne naprežete previše stopala. Jak bol u peti posle spavanja možete otkloniti istezanjem stopala. Poželjno je da se istežete ujutru, a ako Vam vreme dozvoljava to možete činiti i tokom dana.
Takođe, da biste ublažili jake bolove možete na upaljeni deo stavljati led tri ili četiri puta dnevno. Led nemojte stavljati direktno na kožu, već ga obavijete nekim materijalom i držite oko 20 minuta, ovako ćete barem na kratko ublažiti jak bol. Kada je u pitanju bol u peti kod odraslih, lečenje zavisi od toga kakva je klinička slika pacijent. Nekada je istezanje dovoljno, a nekada su potrebni fizikalna terapija, kao i antiinflamatorni lekovi.
Takođe, kada je u pitanju bol u peti lečenje biljem se takođe pokazalo kao veoma delotvorno. Napravite oblogu u koju ćete staviti crnu rotkvu, šargarepu, list bokvice i list kupusa sa malo meda, kako biste na prirodan način ublažili bol u peti.
Obloga od smese koja sadrži jod, so i med takođe može biti delotvorna, kao i obloga u kojoj se nalazi mešavina lista kupusa sa integralnim brašnom uz crni luk.
Svaka od navedenih obloga treba da se menja svaki dan i potrebno je da obloge stavljate sedam do deset dana na upaljeni deo stopala. Mnogi sportovi zahtevaju učestale skokove, zbog kojih se javlja upala masnog jastučića ispod petne koste, koja uglavnom pokreće proces zapaljenja plantarne fascije.
Bolovi u peti kod sportaša | Portal o fizikalnoj terapiji
Takođe, u rekreativnim fizičkim aktivnostima kao što su aerobik ili step aerobik može se javiti ova povreda. Naročito, kod ljudi koji imaju višak kilograma, a na treninge odlaze neredovno.
Proces oporavka od ovakve povrede može dugo trajati. Prilikom lečenja se primenjuje fizikalna terapija i nose se ortopedski ul.
