Znate li šta je to ultrazvučna kavitacija?
Bol u stidnoj kosti u trudnoći - Fizikalna terapija Novi Sad
Jan 28, Ublažite depresiju pomoću joge Jan 24, Napravite sami biljni gel za dezinfekciju ruku Jan 1, Akai bobice — da li su zaista zdrave? Dec 29, Prevremeni porođaj — kako ga izbeći i šta ako se dogodi Feb 27, Zašto je kivi za trudnice tako dobar?
Feb 24, Kozmetički preparati koje trebate izbegavati u trudnoći Feb 22, Glavobolje tokom trudnoće Feb 20, Trudnički mozak: Mit ili istina? Feb 17, Ultrazvučni pregledi u trudnoći — šta je normalno Feb 13, Isplanirajte zabavu za dolazak bebe Feb 12, Pametni saveti kako da se pripremite za porođaj Feb 11, Feb 15, Jan 26, Jan 23, Jan 10, Mar 4, Mar 3, Kako iskoristiti talog od kafe Feb 9, Kako sve možete koristiti vazelin u domaćinstvu Jan 25, Kako još možete iskoristiti kafu Jan 24, Kako da poboljšate grejanje u stanu Jan 20, Brzo čišćenje i održavanje automobila zimi Jan 9, Kako da uštedite novac za 52 nedelje Jan 1, Vrt i Terasa.
Feb 21, Feb 20, Nega Lica. Maska za lice od aspirina Feb 17, Ajurvedski saveti za divnu kožu tokom zime Feb 15, Rešite se tamnih krugova oko očiju pomoću sode bikarbone Feb 14, Izbrišite bore prirodnim maskama! Feb 14, Osvežavajući toner za lice Feb 4, Vuneni grejači za stopala Feb 18, Kako da održavate UGG čizme Jan 5, Grijači za noge i ruke od riže Dec 31, Šal kao pletenica Dec 13, Napravite tople rukavice od starog džempera Dec 9, Odviknite se od šećera za samo sedam dana — detaljni plan ishrane Feb 20, Loše strane paleo ishrane Feb 17, Šta nakon što izgubite kilograme?
Feb 16, Dijeta za dobro raspoloženje Feb 14, Začini i biljke koje nam pomažu da smršamo Feb 12, Super Hrana. Zašto bi trebalo da vežbate napolju i kad je zima Feb 16, Kako da vam vežbanje postane životna navika Jan 15, Smoothie od matcha praha: Zašto ga treba probati?
Jan 14, Zašto su treninzi za snagu veoma bitni za žene Dec 31, Najbolji saveti za vežbanje zimi Dec 15, Feb 5, Najbolje zimske knjige koje možete čitati uz toplu vatricu Jan 7, Dijeta za dugovečnost Oct 24, Pod rekom zvezda — knjiga o kojoj će se pričati Sep 1, Priča Suzan Spenser-Vendel: E zato treba voleti život!
Aug 10, Veze i Odnosi. Stvari o kojima nikako ne biste trebali pričati na poslu Aug 19, Muči vas ljubomora u vezi? Kontrolišite je!
Uzroci bola u karlici tokom trudnoće | Planeta Zdravlja
Aug 15, Kako da popravite vašu ljubavnu vezu Jul 24, Ako zaista volite nekoga ovo nećete raditi Jul 22, Kako živeti sa čistunicom u vezi Jul 9, Autor: Mirjana Despot. Širi dalje! Feb 2, Kod nekih žena počinju da se javljajuju bolovi, osećaj težine ili nelagodnost u karlici i u donjem delu leđa zbog razmekšavanja zglobova pod uticajem hormona.
Karlične kosti su zglobljene nepokretnim zglobovima koji se jedino u trudnoći razilaze zahvaljujući procesu razmekšavanja kako bi beba prošla kroz karlični kanal tokom prirodnog, vaginalnog porođaja.
Na žalost ovaj proces se odražava i na sve ostale zglobove pa se nekada osećaju jaki bolovi u ručnim i skočnim zglobovima ali i u kolenima, ramenima, laktovima i kukovima. Jedan broj žena u poslednjem mesecu trudnoće ima osećaj da se "beba spustila". Ovo olakšanje može da nastupi dve do četiri nedelje pre porođaja kod prvorotki ili pred sam porođaj kod drugorotki. Međutim kao i u svim drugim situacijama vezanim za trudnoću i u ovoj ne treba računati na pravilo jer i kada se beba spusti četiri nedelje pre termina, možete da se porodite dve nedelje posle.
Prvi osećaj kada se beba spusti je da lakše dišete što je inače bio veliki problem od sedmog meseca pa sve do sada jer je materica potiskivala dijafragmu na gore što je otežavalo disanje i izazivalo gorušicu.
Posle dužeg vremena možete da pojedete čitav obrok odjednom jer je želudac oslobođen pritiska. Stomak je upadljivo niži i pomeren unapred što je drugi znak da je bebina glava ušla u karlični kanal.
Promena položaja na žalost dovodi do novih neugodnosti jer pritisak na karlično dno može da izazove osećaj probadanja ili bolova pa neke žene pomisle da su to kontrakcije i da je počeo porođaj. Kretanje je takođe otežano zbog pritiska i izmenjenog položaja stomaka što dovodi do gubitka ravnosteže u nekim situacijama pa zato morate biti posebno oprezni da ne biste pali.
Ukoliko se osećate nesigurno bolje nemojte izlaziti napolje ili neka neko krene sa vama. Pritisak na bešiku povećava učestalost mokrenja ali može da dovede i do nemogućnosti da zadržite mokraću što je većini trudnica najveći problem kada se beba spusti.
Šutiranje bebe u bešiku može takođe da izazove nekontrolisano mokrenje. Ako do sada niste radili Kegelove vežbe kojima se jačaju mišići karličnog dna, obavezno počnite sada.
One mogu puno da vam pomognu u ovoj situaciji ali i da ublaže problem nevoljnog mokrenja posle porođaja jer se tokom napinjanja i izlaska bebe koja se rađa prirodno, karlično dno jako isteže što za posledicu ima njegovo slabljenje.
Krupna beba i težak porođaj takođe doprinose nemogućnosti zadržavanja mokraće nekada i šest meseci nakon porođaja. Obično se događa da iscuri mala količina mokraće kada naglo ustanete, zasmejete se ili zakašljete. Da biste naučili da izvodite Kegelove vežbe potrebno je prvo da locirate mišiće karličnog dna.
