Sjedjeti ili ležati, posebno ako to činite često, sigurno nije dobro za zdravlje zglobova.
Razlog je što se protok krvi do zglobova u tom slučaju usporava, što znači da oni nijesu opskrbljeni kiseonikom i nutrijentima koji su im potrebni kako bi ostali u dobrom stanju. Fizička aktivnost vam može pomoći da izbjegnete ove probleme. Određene hemikalije koje se nalaze u cigaretama mogu oštetiti krvne sudove. I to je razlog što zglobovi neće biti dobro opskrbljeni kiseonikom i nutrijentima koje prenosi krv. Još je važnije to što stručnjaci upozoravaju kako pušenje cigareta može smanjiti djelovanje određenih ljekova za artritis.
Upale mogu uticati na oticanje zglobova i pojavu bola, a to je razlog zašto je dobro razmisliti o metodama opuštanja koje vam odgovaraju kako biste se što lakše borili protiv stresa. Joga, masaže, slušanje muzike ili neki zabavan hobi vam mogu puno pomoći. Jasno je da je pametno, a i potrebno, nositi sa sobom stvari koje su vam bitne. Ipak, ako se radi o tome da stalno nosite tešku torbu, morate biti svjesni da tako štetite zdravlju zglobova.
Osim njih, patiti mogu i leđa. Ako se ne osjećate prijatno noseći torbu, to znači da je za vas preteška. Nemojte misliti da su samo veliki zglobovi podložni upalama i povredama, čak i oni mali u rukama i zglobovima mogu biti uništeni određenim navikama, poput stalnog kuckanja po telefonu… Rezanje hrane, igranje video igrica i ostale radnje koje zahtijevaju stalne i jednake pokrete rukom mogu biti loše za zdravlje zglobova.
zglobovi | Sun Yoga Beograd
Kalcijum i vitamin D su esencijalni za zdrave kosti i zglobove, a ako ne pazite na dovoljan unos namirnica koje su bogate ovim nutrijentima, vaši će zglobovi sigurno patiti. Kalcijum možete pronaći u namirnicama poput sira, sardina, soje i zelenog povrća. Upotreba tehnologije u svakodnevnom životu tera čoveka da veliki deo dana provodi sedeći za računarom, što dovodi do razvijanja novih bolesti i upotrebe sve više medikamenata.
zglobovi | ogledalo joge
Pročitajte i ovo: Simptomi bujanja kandide. Sve više je, pre svega, bolesti mišića u određenom uzrastu i digestivnog sistema, što povećava rizik od razvijanja ozbiljnih bolesti, kao što su srčana oboljenja.
Iako se čini da je joga, pre svega, telesni trening, joga način vežbaja je koristan i za mentalno zdravlje. Joga pomaže ljudima da izbace iz sebe stres i nagomilanu negativnu energiju. A ta energija može izazvati negativne misli, što može da nas odvede u depresiju. Joga nam upravo pomaže da se otarasimo tog osećaja da bismo mogli da uživamo u svom životu i provedemo ga u sreći i veselju.
Pročitajte i ovo: Masažom protiv nesanice. Pored psihološko — duhovnog benefita, joga koristi i našem fizičkom zdravlju. Poboljšava zdravlje srca, digestivnog sistema, unapređuje naše mentalno zdravlje, dobra je za kičmeni stub. Sveukupno, možemo da kažemo da doprinosi celokupnom proširenju asortimana našeg zdravlja. Pogledajmo detaljnije prednosti joge. Joga poboljšava fleksibilnost : Nakon određenog perioda redovnog vežbanja joge osetićete kako vam se telo bukvalno izdužuje i proteže, postaje mnogo fleksibilnije i rastegljivije, savitljivije.
Dobijate mogućnost da pravite pokrete koji su vam se ranije činili nemogućim. Joga je izuzetno korisna za zdravlje mišića i njihovu pokretljivost. Pročitajte i ovo: Emocionalni ekvivalenti bolesti.
Povećava snagu mišića : Joga je dobra za formiranje jakih, dubinskih mišića, naročito eliminaciju bola u leđima i artritis.
Primetićete kako vam se mišićna snaga povećava kada redovno radite jogu. Pročitajte i ovo: Istine i zablude o alkalnosti, kiselosti i baznosti organizma. Doprinosi uspostavljanu balansa : Neke profesije zahtevaju stalno ponavljanje istog pokreta iznova i iznova.
Rad u kancelariji, vezanost za stolicu, posle nekog vremena čini da nam se mišići zgrče i smanji obim pokretljivosti t.
