Hrana za kosti i zglobovi

Ovo je proteinska supstanca koja je telu neophodna za proizvodnju kolagena, važnog elementa za zdravlje i rad svih vitalnih organa i sistema. Čuva elastičnost vezivnih i koštanih tkiva i epitela, a učestvuje i u proizvodnji tečnosti u šupljinama zglobova.

Želatin podstiče bržu i veću proizvodnju kolagena, što vezivna tkiva čini mnogo jačim. Najbolji izvori su supa od kostiju, pihtije i kandirano voće. Materije koje sadrži bobičasto voće snižavaju  rizik od razvoja gihta, ozbiljne bolesti zglobova.

Svakodnevno konzumiranje bobičastog voća snižava rizik i ublažava simptome degenerativnog oštećenja zglobova, upalnih procesa i slabljenja funkcija zglobova. Jedite što više jagoda, borovnica, višanja Maslinovo ulje. Brojne studije pokazale su da konzumiranje maslinovog ulja štiti kosti i zglobove od propadanja.

Ta svojstva se gube usled izlaganja visokoj temperaturi, pa se preporučuje da koristite sveže maslinovo ulje u salatama. Osim toga, veruje se da antiupalno jedinjenje oleokantal u maslinovom ulju ima sličan efekat kao ibuprofen - eliminiše bol i ublažava upalu. Značajno ublažava upalne procese i podstiče jačanje imuniteta. Takođe, konzumiranje nara snižava rizik od razvoja artritisa i osteoporoze, ozbiljnih bolesti kostiju i zglobova. Voće, povrće i žitarice celog zrna svakodnevno treba da jedete.

Posebno se preporučuju mekinje, koje izvlače štetne elemente iz organa i tkiva, uključujući i kosti i zglobove, a pritom obezbeđuju dobro varenje. Biljke poput mirođije i peršuna veoma su dobre za zdravlje zglobova. Aktiviraju metabolizam i izbacuju toksine iz tela. Svakog dana konzumirajte bar jednu kašičicu kroz hranu ili čaj.

Sledeće namirnice bi trebalo ograničiti ili potpuno izbaciti, jer mogu da naruše zdravlje koštanog sistema. Čaj koji leči preko 50 bolesti: Svako jutro popijte jednu šolju za vitko i zdravo telo!

Hrana za kosti i zglobovi

U slučaju bolesti zglobova, oslobađa se veća količina fosfora. Gvožđe doprinosi njegovoj eliminaciji, a najviše ga ima u naru i pilećoj jetri. Neophodan za proizvodnju tečnosti u zglobovima. Najbolji izvori su  meso, smeđi pirinač, beli luk i alge. Pomaže da se ojača koštano tkivo. Ima ga u orašastim plodovima, kupusu, morskim plodovima, suvom grožđu i suvim šljivama.

Doprinosi proizvodnji kolagena, koji je ključan za regeneraciju ćelija. Ima ga u nemasnom mesu i smeđem pirinču.

Hrana za kosti i zglobovi

Jača koštano tkivo, a ima ga u mlečnim proizvodima, orašastim plodovima, nekim sirevima, jajima, kukuruzu Nakon Važan za balans kiselog i baznog u telu.

Ovo povrće koje izgleda poput mini verzije kupusa obiluje vitaminom K, koji je od esencijalne važnosti za zdravlje kostiju i zglobova. Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je , uz obavezan link na lovesensa. Samo članovi kluba mogu da šalju komentare. Prijavite se ili se registrujte. Registracija je besplatna. Novi korisnik. Feng Shui Medicina Plus Naturally good detox izazov imenik. Pošalji na. Verzija za štampu Pošalji prijatelju. Vezano uz temu. Ostali članci. Komentari Samo članovi kluba mogu da šalju komentare.

Novi broj Sensa magazina. Gradim odnose… Život je…. Sva prava zadržana. Navidiku Kupimobilni.

SLIČNI TEKSTOVI