Bolovi u kostima pete

Ne ignorišite bolove u stopalima i nogama! Telo vam šalje znak da nešto nije u redu - oiqwdvy.xyz

Ovu povredu potrebno je na vreme lečiti kako ne bi postala hronično oboljenje. Pročitajte naredni tekst i saznajte šta uzrokuje bol u peti, kao i kako ga možete otkloniti.

Plantarna fascija odnosno upala plantarne fascije predstavlja zapaljenje tankog vezivnog tkiva koje se pruža donjom stranom stopala. Ova povreda može stvoriti ozbiljne probleme prilikom kretanja, jer plantarna fascija pomaže pri biomehaničkim pokretima. Ovo tkivo priprema stopalo na kontakt sa podlogom, kao i za odraz od podloge. Naime, funkcija plantarne fascije je da pruži statičku podršku stopalu prilikom pokreta, kao i da trpi opeterećenje prilikom aktivnosti stopala.

S obzirom na to, da je središnji deo fascije najdeblji i najjači, on apsorbuje najveće opterećenje i zato je najčešće mesto nastanka plantarnog fascitisa.

Mnoge povrede i oboljenja mogu izazvati bol, a najčešći uzroci su kalkanearni trn na petnoj kosti, egzostoza ili periostitis kod odraslih osoba, a kod dece Severova bolest. Neretko, bol u leđima i bol u petama su usko povezani, a bolna peta je uglavnom simptom upale, iritacije, oštećenja ili nekog oboljenja kičme i njenih nerava.

Prvi korak ka određivanju dijagnoze i oporavaku i smanjivanju bola je i prepoznavanje simptoma. Bolovi u petama mogu biti simptom pojedinih povreda ili iritacija kičme, kao što su degeneracija intervertebralnog diska, oštećene kosti, ligamenti ili zglobovi, iritacija velikih nervnih korena u donjem delu leđa ili manjih nerava koji se nalaze u donjem delu leđa, istegnuće velikih mišića u donjem delu leđa, kao i anklozirajući spondilitis.

Najčešći uzrok bola sa bočne i zadnje strane stopala je upala Ahilove tetive. Ova povreda nastaje prilikom dugotrajnog stajanja, nošenja tvrde obuće i često se pojavljuje kod žena koje nose visoke štikle.

Osim jakog bola, upalu Ahilove tetive prati i otok na stopalu. Povredu možete lečiti istezanjem te tetive, kao i jačanjem mišića nogu, posebno lista. Takođe, bol u peti sa spoljne strane, kao i sa zadnje strane može nastati kao posledica preloma ili prilikom uganuća, ukoliko imate kurje oko, bolujete od artritisa ili imate probleme sa nožnim zglobovima. Najjednostavniji način za otklanjanje bola je odmor, zato ukoliko se bavite sportom koji opterećuje i napreže stopala ili dugo šetate, smanjite tempo fizičke aktivnosti, i trudite se da ne naprežete previše stopala.

Jak bol u peti posle spavanja možete otkloniti istezanjem stopala. Poželjno je da se istežete ujutru, a ako Vam vreme dozvoljava to možete činiti i tokom dana. Takođe, da biste ublažili jake bolove možete na upaljeni deo stavljati led tri ili četiri puta dnevno. Led nemojte stavljati direktno na kožu, već ga obavijete nekim materijalom i držite oko 20 minuta, ovako ćete barem na kratko ublažiti jak bol.

Kada je u pitanju bol u peti kod odraslih, lečenje zavisi od toga kakva je klinička slika pacijent. Nekada je istezanje dovoljno, a nekada su potrebni   fizikalna terapija, kao i antiinflamatorni lekovi.

Bol u peti , Plantarni fasciitis - PLIVAzdravlje

Takođe, kada je u pitanju bol u peti lečenje biljem se takođe pokazalo kao veoma delotvorno. Napravite oblogu u koju ćete staviti crnu rotkvu, šargarepu, list bokvice i list kupusa sa malo meda, kako biste na prirodan način ublažili bol u peti.

Bolovi u kostima pete

Obloga od smese koja sadrži jod, so i med takođe može biti delotvorna, kao i obloga u kojoj se nalazi mešavina lista kupusa sa integralnim brašnom uz crni luk. Svaka od navedenih obloga treba da se menja svaki dan i potrebno je da obloge stavljate sedam do deset dana na upaljeni deo stopala. Mnogi sportovi zahtevaju učestale skokove, zbog kojih se javlja upala masnog jastučića ispod petne koste, koja uglavnom pokreće proces zapaljenja plantarne fascije.

Takođe, u rekreativnim fizičkim aktivnostima kao što su aerobik ili step aerobik može se javiti ova povreda. Naročito, kod ljudi koji imaju višak kilograma, a na treninge odlaze neredovno.

Proces oporavka od ovakve povrede može dugo trajati. Prilikom lečenja se primenjuje fizikalna terapija i nose se ortopedski ulošci. Uspeh fizikalne terapije je individualan i zavisi od pronalaženja adekvatne kombinacije terapijskih postupaka. Uglavnom se primenjuju vežbe kineziterapije za istezanje mišića, dok dužina lečenja zavisi od osobe do osobe.

Nekada se simptomi povlače nakon nekoliko nedelja, a nekada proces lečenja može trajati i godinu dana. Nažalost, kod sportista se ova povreda najčešće otklanja operacijom, jer uglavnom fizikalna terapija ni posle godinu dana ne pokazuju rezultate. Ukoliko osećate bol u peti kada se krećete, poželjno je da zagrejete mišiće stopala pre nego što odete u šetnju. Takođe, potrebno je da nosite odgovarajuću obuću, sa anatomski prilagođenim ulošcima, kao i da promenite obuću koja ja tesna i neudobna.

Osim uložaka za cipele, možete nabaviti i jastučiće za pete koji olakšavaju bol i pritisak na stopalo, i delotvorni su prilikom otklanjanja bola koji uzrokuje petni trn. Uzrok bolova u peti lako se otkriva — upala plantarne fascije očituje se u bolovima na dodir, pri kretanju te pri istezanju, a po potrebi se može obaviti već spomenuto rendgensko snimanje.

Važno je naglasiti da bolovi u peti ne moraju imati uzrok u petnom trnu.

Saznajte uzrok bolova u petama i olakšajte si svaki korak

Kao što se dosad već moglo zaključiti, upala plantarne fascije može postojati i bez petnog trna, a s druge strane, možete imati petni trn kalcifikat za koji niste ni znali da postoji jer vam nije uzrokovao nikakve tegobe. Bilo da stavljate kockice leda u vrećici ili zamrznuto pakiranje graška, izbjegavajte izravan dodir s kožom.

Bolovi u kostima pete

Stavite ledeno pakiranje u tanku krpu i držite deset do petnaest minuta, ne dulje. Taj postupak možete ponoviti i više puta dnevno. Sljedeći korak je u nabavljanju uloška za pete sa silikonskim jastučićem koji će vam omekšati udaranje o tvrdu podlogu. Terapija uključuje i vježbe istezanja o kojima ćete detaljne instrukcije dobiti od specijalista, kao i pomoćna sredstva posebnu udlagu ili remen koja će vam pomoći da stopalo i tijekom noći bude u uspravnom položaju — na taj način ublažavaju se bolovi nakon buđenja.

Fizioterapija nudi čitavu lepezu terapija, od elektroterapije i ultrazvuka do lasera, a prema potrebi se daju i blokade, odnosno ubrizgavanje steroidno-analgetskog pripravka u mjesto bola. Liječenje akutnog ili subakutnog petnog trna može potrajati i više tjedana, a potpuno povlačenje simptoma može se dogoditi i tek nakon nekoliko mjeseci.

Bol u stopalu – uzroci i liječenje | Kreni zdravo!

Prijeđe li u kronično stanje, tada se moraju primijeniti druge terapije poput cross-friction masaže i terapije udarnim valom. Operativni zahvat kojim će se ukloniti upaljeni dio ligamenta je posljednja opcija kojoj se pribjegava tek nakon što su primijenjene sve druge metode. Bolove u peti stoga treba shvatiti ozbiljno, naoružati se strpljenjem i disciplinirano slijediti upute specijalista kako bi se čim više skratilo vrijeme liječenja te izbjegle nepotrebne komplikacije, odnosno pogoršanja.

Zatražite savjet o ispravno.

SLIČNI TEKSTOVI