Osim toga, voda smanjuje osećaj gladi pošto sprečava gojenje. Stručnjaci kažu da prekomerna telesna masa pogoršava stanje artritisa, gihta, lupusa, fibromialgije i drugih bolesti zglobova. Voda podmazuje zglobove da i tako sprečava nastanak gihta Foto: shutterstock. Kada smo već na temi vode, lubenica obiluje njome. Lubenicu čini 92 odsto vode, koja pomaže da se izbace toksini iz tela, podmazuje zglobove, itd.
Ali, to nije jedini efekat koji ovo voće čini fantastičnim izborom za bolesnike sa artritisom. Studije su utvrdile da lubenica smanjuje zapaljenja i da ima mnogo oksidanata, a uz to je puna karotenoidnim beta-kriptokantinom, koji može da smanji rizik od pojave reumatoidnog artritisa. Lubenicu čini 92 odsto vode, koja pomaže da se izbace toksini iz tela i podmazuje zglobove Foto: Pixabay. Avokado je bogato i kremasto voće. Odlična tekstura ovog voća, zahvaljujući mononezasićenim mastima olakšava bolove.
Avokado je bogat karotenoidnim luteinom, koji je moćan antioksidans.
MEDIK - Šta treba da jedete ako imate artritis
Kako se ispostavilo, lutein i drugi antioksidansi mogu da štite od razvoja reumatoidnog artritisa tako što se bore protiv oksidativnog stresa. Avokado je dobar izvor vitamina E, bogat je mastima koje deluje kao antioksidans, pomaže zaštitu ćelija od štete koju izazivaju slobodni radikali. Prekomerna oštećenja slobodnih radikala u zglobovima su glavni problem artritisa i jakog bola povezanog sa njim.
Avokado je moćan antioksidans koji sprečava pojavu slobodnih radikala Foto: Pixabay. Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Covid uživo u svetu Oboleli ,, Umrli 2,, Izlečeni 97,, Na kraju ćete dobiti ulje belog luka, koje treba da se procedi kroz sloja gaze ili dvaput kroz sitnu plastičnu cediljku. Kako se koristi ovaj prirodni lek? Ulje se utrljava u bolna mesta, na primer u donji deo leđa kod osteohondroze, bolova u leđima ili u bolne zglobove na rukama i nogama kod artroze.
Pokriva se najlonskom vrećicom i utopljava se preko noći. Beli luk poboljšava cirkulaciju krvi u bolnim zglobovima, samim time pomaže uspostavljanju njihovih funkcija. Terapija bi trebalo da traje dva meseca. Medicinske zavere koje će vas raspametiti: Da li lek za rak postoji! Dok vježbanje pomaže jačanju kostiju i mišića, istovremeno opterećuje zglobove.
Hrana koju jedemo kada vježbamo ne treba služiti samo kao gorivo nego i za oporavak i ozdravljenje. Zato umjesto da zgrabite neku nezdravu namirnicu, pojedite zobene pahuljice s voćem i orašastim proizvodima. Orasi obiluju sastojcima koji imaju protuupalni učinak, među kojima su omega-3 masne kiseline. Ipak, ne zaboravite da su orasi i ostali orašasti proizvodi jako kalorični pa ograničite unos na šaku dnevno.
Kelj i drugo lisnato povrće bogato je hranjivim tvarima koje su povezane sa zdravljem zglobova, među kojima su antioksidans beta-karoten i vitamin C. Kelj je i izvrstan izvor kalcija koji pomaže u održavanju kostiju jakima.
Kurkuma je bogata kurkuminom, a istraživanja su pokazala da ekstrakt kurkumina pomaže ublažiti bol u koljenu. Bijeli luk ima brojne koristi za zdravlje, a između ostalog sadrži spojeve koji mogu umanjiti rizik od srčanih bolesti i demencije.
Osim toga, pokazalo se da ima protuupalni učinka koji može pomoći u smanjenju simptoma artritisa. Dodavanje bijelog luka u prehranu može pomoći ne samo u ublažavanju simptoma artritisa nego i zdravlju općenito. Osim što poboljšava okus čajeva, supa, slatkiša… đumbir je dobar i za osobe koje imaju probleme sa zglobovima.
Provedeno je niz istraživanja o učincima đumbira, a jedno od njih pokazlo je da on i njegove komponentne blokiraju proizvodnju tvari koje potiču upalu u tijelu.
Nije tajna da je mnogima omražena brokula zaprav.
