Bol

Sta je dobro za zglobove i kosti

Sta je dobro za zglobove i kosti

Pored normalnog habanja zglobova ili kao rezultat trauma zglobovaa, česti uzroci osteoartritisa su i nasledni faktor i prekomerna težina. Gonartroza je artroza kolenog zgloba, degenerativna promena zglobne hrskavice, koja zatim uzrokuje promene i na ostalim delovima zgloba zglobna čaura, kost, a pre ili posle se dovodi do bola i oštećenja funkcije zgloba.

Obnavljanje hrskavice kolena prirodnim putem postiže se i kroz pravilnu ishranu. To je ishrana koja se bazira na namirnicama bogatim vitaminima, za pravilno formiranje i obnavljanje hrskavice. Namirnice bogate vitaminom C podstiču stvaranje kolagena, ključnog u izgradnji zdravih ligamenata i tetiva.

Odličan izvor vitamina C su citrusi, narandže, mandarine, grožđe i kupine, a ima ga i u crnom luku, paprici, krompiru, zelenoj salati i sl. Vitamin E je antioksidans koji može da ublaži degenerativne promene zglobova i kostiju, čime se usporavaju oštećenja hrskavice.

Spanać, bademi, orasi, avokado i prirodna ulja su najbolji izvori vitamina E. Vitamin D doprinosi boljoj pokretljivosti zglobova, a on se nalazi u mleku, hlebu, žitaricama, kao i masnoj ribi poput lososa i haringi. Vitamin A deluje kao antioksidans i suzbijaja slobodne radikale koji oštećuju ćelije, a nalazi se u mlečnim proizvodima, jajima, slatkoj paprici, dinjama, paradajzu, brokoliju, kajsijama, šargarepi, grejpfrutu i zelenom povrću.

Za dobro funkcionisanje lokomotornog sistema presudno je održavanje optimalne telesne težine, kao i izbegavanje velikog fizičkog naprezanja, što smanjuje rizike od preteranog trošenja i potencijalnih oštećenja hrskavice. Glukozamin sulfat je preparat za očuvanje zdravlja zglobova, koji doprinosi formiranju i obnavljanju hrskavice u zglobovima i preporučuje se kod osteoartritisa, degenerativnih bolesti zglobova, artritisa kolena, lakta, ramena i kuka, kao i oboljenja viličnog zgloba.

Medicina Foto: Shutterstock. Kliknite za sledeću vest. Razmena sadržaja. Inicijalizacija u toku Često ljudi ni ne znaju da je osteoporoza prisutna i razvija se asimptomatski, a svest o njenom postojanju javlja se tek nakon neke lakše povrede, udarca i pada koji rezultiraju lomljenjem kostiju.

Pod rizikom su najčešće žene starijeg životnog doba, osobe sa genetskim predispozicijama, pacijenti lečeni od raka i ljudi sa poremećajem ishrane kao što je anoreksija. Ublažavanje posledica koje sa sobom osteoporoza nosi i usporavanje njenog daljeg napredovanja moguće je prirodnim tretmanima koje Rusi često primenjuju i koji su deo njihove narodne medicine.

Sta je dobro za zglobove i kosti

Stanje koje podrazumeva razlaganje hrskavice koja se nalazi u sastavu zglobova, praćeno upalom, naziva se artritis.

Prate ga znaci kao što je bol, otok, ukočenost i crvena nijansa kože u predelu zahvaćenog zgloba. Artritis je vrlo čest i prema istraživanjima je utvrđeno da se javlja kod svake četvrte odrasle osobe u nekom trenutku života, a najčešće u kasnijem dobu.

Simptome svih tipova artritisa moguće je umanjiti kroz ruske narodne lekove. Ovo je upala burzi, odnosno malih kesica koje su prepune sluzave tečnosti i locirane su unutar zglobova.

Dolazi do otoka zahvaćenog zgloba i osećaja bola koji je intezivan prilikom stvaranja pokreta.

Sta je dobro za zglobove i kosti

Razvijanje burzitisa je moguće kod osoba koje su često naslonjene na laktove, kod sportista koji često padaju ili se oslanjaju na podlogu, kod žena koje često nose visoke potpetice ili infekcije.

U Rusiji beli luk se često koristi kao dodatak jelima, a neretko je i deo recepata alternativne medicine zbog lekovitog i blagotvornog dejstva na ljudski organizam. Nutrijenti iz čenova belog luka poput vitamina C, vitamina B6, cinka i mangana poboljšavaju zdravlje kostiju i zglobova. Da bi napravili ulje od belog luka, odlično za probleme sa zglobovima i bolove u leđima, potrebno Vam je oko g očišćenih i sitno iseckanih čenova.

Komadiće sipati u staklenu teglu zajedno sa 1l nerafinisanog maslinovog ulja. Dobro zatvoriti teglu i ostaviti je da stoji 14 dana na sobnoj temperaturi i tamnom mestu.

Za to vreme, potrebno je svakog dana bar jednom promućkati sadržaj tegle. Procediti ulje kroz 3 ili 4 sloja gaze. Svako veče, naredna dva meseca, utrljati ulje na bolno i otečeno mesto, a zatim ga pokriti najlonom i ostaviti da tokom noći deluje. Veoma čest lekovit napitak koji se pije u Rusiji jeste čaj pripremljen od plodova maline, sirovog meda i smeše za crni čaj. Osim što služi kao odlično sredstvo za borbu i prevenciju infektivnih bolesti, blagotvorno deluje i na kosti i zglobove.

Polifenoli u plodovima maline grade koštana tkiva, a omega-3 masnoće povećavaju apsorpciju kalcijuma. Mangan sprečava demineralizaciju.

Najbolji prirodni lekovi za osteoporozu i jačanje kostiju

SLIČNI TEKSTOVI