Bol

Sakroilijakalni zglobovi i ishojas

Sakroilijakalni zglobovi i ishojas

Razgovarajte s kiropraktičarom ili liječnikom kako biste dobili njihovu preporuku prije nego što započnete bilo koji program vježbanja ili istezanja. Mišić piriformisa proteže se preko kuka i može pogoršati sakroilijakalni zglob kad postane zategnut.

Da bi se istegnuo mišić . Rotacija prtljažnika povećava fleksibilnost u donjem dijelu leđa i bokovima. Ovo može olakšati pritisak na sakroilijakalne zglobove. Da biste to uradili . Ovo je potez koji jača mišiće u donjem dijelu leđa, stražnjica i kukovi. Aquatika i joga su nježan i prirodan oblik vježbanja što se preporučuje za aktivan rad.

Prije nego što započnete bilo koji program vježbanja, razgovarajte s liječnikom. Vježbanje u vodi stvara gotovo beztežno okruženje bez gravitacije. Hidroterapija koristi otpor vode kako bi poboljšala snagu i fleksibilnost bez naprezanja mišića.

Redovito vježbanje može uzrokovati bol stavljanjem dodatnog pritiska na sakroilijakalne zglobove. Vodena terapija uvjetuje mišiće kralježnice i kukova bez stvaranja mišićnog stresa. Druga opcija za osobe sa bolovima u leđima je joga.

Sledeće poza su preporučljive i korisne za sakroilijakalne zglobove. Ova poza proteže kukove i butine i odlična je joga poza za početnike.

Trikutna poza pomaže u jačanju sakroilijakalnih zglobova i čini ih manje osjetljivim na bolove. Kako god, ova poza uključuje uvijanje, stoga obavezno ovu pozu obavljajte samo kada su zglobovi stabilni i bezbolni. Međutim, u većini slučajeva lekar će pacijenta uputiti fizikalnom terapeutu ili kiropraktičaru kako bi mu se stvorio prilagođeni plan vežbi i istezanja.

Terapeut će pokazati tačno koje aktivnosti će ojačati zglobove i kako ih pravilno i sigurno izvesti. Ovi pokreti mogu pomoći u uslovljavanju kičmeni i trbušni mišići. Ovo može pomoći u sprečavanju budućih epizoda boli u leđima. Krstačna kost je trokutasta kost smještena ispod slabinske kralježnice, nastala sraštavanjem nekoliko kralježaka tijekom razvoja.

Krstačna kost ili sakrum tvori dva zgloba sa zdjelicom os ilium, pa se zato zglob zove sakroilijakalni. Taj postotak je i veći kod starijih pacijenata, u slučaju ranijih ozljeda SI zgloba, kod višerotki i pacijenata kod kojih je učinjena lumbosakralna fuzija.

Sakroilijakalni zglobovi i ishojas

Klinička slika i radiološke pretrage nisu dovoljne da bi se SI zglob proglasio uzrokom križobolje. SI zglob je svojevrsna spona dva kontinenta — gornjeg i donjeg dela tela.

Iz tog razloga je lako zamislivo kolike sile trpe ligamenti koji povezuju gornji i donji deo tela. Biomehanika SI zgloba Pokreti u SI zglobu između kosti sakruma i karličnih kostiju prilikom pokreta pregibanja trupa iznose svega nekoliko milimetara.

SI zglob iz tog razloga spada u viskoelasttične zglobove, tj. Drugi tipovi zglobova mogu biti zglobovi po tipu šarke lakat, koleno — visokopokretni zglobovi, po tipu kugle rame, kuk — najveći obim pokreta. Pokreti u SI zglobu ostvaraju se istezanjem ligamenata koji ga formiraju. Osnovna funkcija SI zgloba je da amortizuje mehanički stres koju trpi kičmeni stub pri pokretima tela.

Kod skladne funkcije oba SI zgloba i prednje veze karličnih kostiju pubična simfiza težina tela se pravilno prenosi sa jedne noge na drugu. Sa procesom starenja dolazi do ponavljanih epizoda sacroilitisa, degenerativnih promena i artroze ovih zglobova. Sa starenjem SI zglobovi smanjuju svoju fleksibilnost i pokretljivost, tako da su češće epizode SI sindroma sa porastom broja godina.

Bol i disfunkcija sakroilijakalnog zgloba - Večernjakova Blogosfera

SI sindrom često dovodi do povećanog tonusa i spazma lumbalne muskulature, što predstavlja zaštitni mehanizam. Produžena izometrička kontrakcija prinudni položaji lumbalnih mišića dovodi do preopterećenja i prevelikog istezanja ligamenata SI zgloba. Ovo preopterećenje dovodi do mikropovreda ligamenata i nastanka zapaljenske reakcije koja izaziva nastanak bola.

Bol preko refleksnih nervnih puteva izaziva spastičnost okolnih lumbalnih mišića. Ovde nastaje začarani krug bol - mišićni grč - bol, što jedno drugo pojačava Cilj terapijske intervencije je prekinuti ovaj krug. Spazam mišića dovodi do disbalansa mišićnog tonusa fleksora i ekstenzora trupa, kao i fleksora i ekstenzora kuka.

Disbalans u tonusu ovih mišića dovodi do narušavanja fiziološkog držanja karlice, što povećava opterećenje ligamenata SI zgloba. Na ovom mestu se terapijski deluje sa korekcijom disbalansa i posture.

Sakroilijakalni zglobovi izvan upalnih reumatskih bolesti - oiqwdvy.xyz

SLIČNI TEKSTOVI