Bol

Bol u kukovima i zadnjici

Bol u kukovima i zadnjici

Njihova funkcija je smanjenje trenja između kosti i mekog tkiva tetive, kože ili mišića pri pokretima. U kuku dolazi do upale burse koja se nalazi između velikog trohantera bedrene kosti femura i tetiva mišića stražnjice. Tetive glutealnih mišića trljaju se u veliki trohanter, odnosno u burzu koja se nalazi između njih. U tretiranju prvo je potrebno smanjiti upalu i odmoriti zglob i izbjegavati aktivnosti koje opterećuju zglob kuka.

Bol u kuku | Reumatologija-dr Ivica Jeremić

Nakon nekog vremena pristupa se prakticiranju vježbi istezanja i vježbi snage za mišićje gluteusa i natkoljenice. Tendinitis je posljedica pretjeranog opterećenja na tetive, koja postaje bolna pri pokretu i na dodir. Uglavnom se javlja u srednjoj i starijoj životnoj dobi, međutim javlja se i u mlađih ljudi koji energično vježbaju, te u ljudi koji ponavljaju svakodnevno iste pokrete.

Tetivna ovojnica može biti otečena od nakupljanja tekućine i upale ili može ostati suha i zbog trljanja o tetivu stvarati zvuk koji se može čuti stetoskopom. Tretira se slično kao i bursitis. Osteoartritis je degenerativna bolest zglobova s upalnom komponentom.

Bol u kukovima i zadnjici

Zglobna hrskavica propadne, pa kost raste da bi se popravilo oštećenje. Međutim, kost nepravilno raste i dolazi do pogoršanja stanja. Kost može postati deformirana, a zglob bolan i nestabilan. Vježbe u videu služe za trenutno olakšanje bolova u kukovima ili kao preventivne vježbe.

Bol u kukovima i zadnjici

Posavjetujte se sa stručnjakom vezano za specifičnosti vašeg uzroka bolova u području kukova, da bi preciznije i ciljano djelovali na uzrok. Ako vas neka od vježbi izuzetno smeta i uzrokuje bol nemojte je raditi. Vježbe su uglavnom usmjerene na istezanje muskulature oko kukova da bi popustila eventualna zategnutost koja je uzrok boli i nelagode. Legnite na leđa i pogrčite noge u koljenu. Raširite noge prema van, i pustite da se otvore koliko to vaši kukovi dozvoljavaju.

Ostavite raširene noge 10 do 20 sekundi u tom položaju u pasivnom istezanju. Ovo je lagano istezanje struktura na unutarnjoj strani vaših natkoljenica koji utječu na mobilnost i pokretljivost u zglobu kuka. Istezanje iliopsoasa je nezaobilazna vježba vezana za kukove. Iliopsoas povezuje zdjelicu i natkoljenicu i izrazito utječe na pokretljivost kukova. Njegova skraćenost narušava pravilan položaj zdjelice, a time i kukova.

Posebno je izražena zategnutost kod ljudi koji mnogo sjede zbog položaja samog sjedenja u kojem je on u skraćenom položaju. Krenite zamahe iz stajanja, ako je potrebno držite se za zid ili nešto stabilno jednom rukom. Prebacite težinu na nogu na kojoj stojite i zamahnite naprijed nazad drugom nogom. Dolazite do položaja naprijed, odnosno nazad u kojem osjećate lagano istezanje.

Kada zamahnete naprijed morate osjećati istezanje an stražnjoj strani noge, najviše u području natkoljenice i iza koljena. Kada zamahnete nazad osjećate istezanje u spoju između zdjelice i natkoljenice. Zamahe izvodite u stajanju, ako je potrebno držite se za nešto stabilno jednom rukom.

Reč je o grčevima i spazmu mišića piriformisa. Kada pomerate kuk javlja se bol sličan onome kod išijasa u donjem delu leđa. Fizikalna terapija, vežbanje i istezanje mogu da pomognu kod ublažavanja bola.

Za preuzimanje sadržaja pogledajte uputstva na stranici Uslovi korišćenja. Covid uživo u svetu Oboleli ,, Umrli 2,, Izlečeni 98,, Zanimljivosti Priče za vas Usne, nokti, grudi i kukovi - evo kako vaš izgled može da vas upozori na opasne bolesti Kompleksi ili lečenje bolesnih ambicija: Zašto se roditelji tuku na utakmicama svoje dece?

Teme Bol Zadnjica Menstruacija Išijas. Povezane vesti. Priče sa Weba. Pošalji komentar. TV program. DraganPagan Video dana. Sve iz rubrike Video dana.

Preporuka sa Weba. Bol u kuku se takođe često i pogrešno povezuje sa starošću. Istina je da se bol u kukovima može javiti kod ljudi svih životnih dobi. Bolovi u kukovima se javlja iz mnogo razloga, od starosti do sportskih povreda. Kao rezultat, kosti počinju da se više taru jedna o drugu, što dovodi do upala, bolova, osetljivosti, ukočenosti, ograničenih poreta zgloba, većeg rizika od preloma i pucanja kostiju i tako dalje.

Ljudi koji imaju više od pedeset godina, a posebno oni koji u porodičnoj anamnezi imaju ovu bolest, imaju i mnogo veći rizik od pojave degenerativnog artritisa. Gojaznost je još jedan od glavnih faktora rizika kada je reč o ovoj bolesti. Artritis kukova se može javiti i kao posledica čestog istegnuća kuka u smislu zgloba. Ljudi kod kojih se javilo ovo oboljenje u najvećem broju slučajeva osećaju bol u predelu kukova.

Bol se može javiti i oko prepona, u butinama, zadnjici, ali i u kolenu. Bol je najčešće probadajući i oštar. Ponekad se ja.

SLIČNI TEKSTOVI